Спанакът - полезни свойства и вреди

Видео: // Спанак Спанак благоприятни свойства за здравето спанак, ползи и вреди на спанак,

Видео: Елена Malysheva. Ползи и вреди на целина

Ако сте изчерпали на тялото, проблеми на нервната система, хипертонична криза, анемия, гастрит, диабет, ентероколити, е необходимо да се включват в диетата си спанак. Това е най-добрият слабително, диуретик, тоник, противовъзпалително лекарство.

Полезните свойства на спанака

Доказано е, че спанак - това е най-добрата превантивна инструмент за укрепване на лигавицата, възстановява метаболизма на въглехидратите, произведени с помощта на необходимите му хормони, като се използва тя може да бъде, за да отслабнете. Хората, които постоянно нервна, не забравяйте да включите в диетата си спанак, така че не може само да се отпуснат, но и подобряване на ефективността.

Видео: Ползите от спанак (Live Healthy)

Заводът е богат на големи количества йод, така че това определено е необходимо да се използва за профилактика на заболявания на ендокринната система. Спанакът е богат на хлорофил, фибри, да го използвате, за да се стимулира чревната дейност, той е един от най-добрите лекарства за запек.

Полезно е да се яде спанак за окото, тя съдържа големи количества лутеин, като се използва тя може да защити нервните клетки, не позволявайте да се развиват дегенеративни процеси в ретината. Голямо количество лутеин, съдържащи се в тъканите на очите, така че можете да подобрите зрението, облекчаване на умора, е особено полезно да се използват, ако работата ви е свързана с компютъра.

Имайте предвид, че ако една седмица, за да яде 400 грама спанак, можете да предпазим очите си от свързани с възрастта промени. В този случай, ако започне да пада рязко визия, трябва да се яде, не по-малко от ден 250 грама на растението, така че бързо се възстанови.

Използването на спанак

Използвайте го, за да бъде в пресни, варени, също не се препоръчват, за да го добавите към пай, сосове, салати и закуски. Въз основа на спанак подготвени оцветители, подправки, консерви.

Особено вкусна супа със спанак, добре, ако ядете едно растение, риба, месо бързо се абсорбира. Препоръчва се използването със сметана, сирене и бекон.

От пресни листа по-полезно от варено. Салатата се препоръчва да добавите стрък спанак, така че е възможно да се увеличи нейната хранителна стойност. Спанакът варено препоръчваме да се използват за тези, които страдат от болки в гърба.

терапии спанак

С пресен сок може да очисти организма, да се отървете от умора, тласък на енергия, се препоръчва да се пие на гладно сутрин. С него можете да почистите бъбреците, черния дроб и червата. Това е един от най-добрите лекарства, ако сте загрижени за дълго суха кашлица, бронхиална астма.

В случай на възпаление на венците, което трябва да се изплаква сок зъбите, тя също така помага за подобряване на състоянието на гърлото, сливиците. Препоръчайте комбинирате спанак сок с други зеленчуци, така че е възможно да се успокои тялото.

Тези, които се водят по пасивен начин на живот, всеки ден трябва да се пие не по-малко от 300 мл сок също се препоръчва да насочат вниманието си към тези, които са изложени на физически стрес, отива в за спорт.

Като тийнейджър, трябва да бадемово масло се смесва със сок, така че детето ще расте по-бързо. За да спрете възпаление, намали подуването, вие трябва да използвате пюре оставя свеж. Те също помагат да се лекува циреи, премахване на симптомите, след като е ухапан от оси, пчели. Паста с спанак може да лекува изгаряния, подобряване на кожни заболявания като екзема. Той препоръчва използването на средства, за да се извлече лунички, подмладяване на кожата.

Така че, спанак е, че може да се използва за различни цели вкусна и здравословна растителни видове - кулинарен, медицински, промишлени. Особено полезни свежи салати и затова готвят обогатяват организма с полезни вещества. Въпреки всички предимства, че е необходимо да се вземат под внимание индивидуална непоносимост, често спанак алергична реакция. Внимателно се използва по време на бременност, лактация период.