Вкусна храна за отслабване

Изберете зеленчуци, които са необичайни за вас да цвят, вкус и букет от аромати. Разходка из магазините за хранителни стоки вашия район или да проверите на пазара и pereprobuyte стотици различни допълнения към салати, които се показват по време на основните хранения. Тъмно зелен спанак, къдраво зеле и лилаво маруля - ето някои от най-популярните варианти за избор. Морковите, домати, лук, зеле, броколи и карфиол също са отлични допълнения, които да подобрят вкуса, можете да леко се поръсва със ситно нарязан ябълка, натрошени ядки или настърган нискомаслено сирене. Потърсете ниско съдържание на мазнини сосове за салати или се подготвят подправка на растително масло и оцет (много малко количество зехтин се смесва със солидна доза от този с оцет или лимонов сок, плюс любимите си подправки).

Видео: Рецепти на диетичните храни за загуба на тегло. диета рецепти вкусна храна

Използвайте плодове и зеленчуци, като допълнение към основното ястие. Това е обичан от много хора, така че той добавя нещо ново към продуктите, към които те са свикнали. Харесва ли ви салата от риба тон или пиле? Опитайте се да го запълни ниско съдържание на мазнини майонеза и се рушат на зелена или червена чушка, резена домат, лук и краставица (може да бъде и трите компонента), на върха на едно малко зелено - листо маруля или румънски. По-малко от една минута, ще получите допълнително ястие от зеленчуци, като същевременно се поддържа по-голямата част от любимите си сандвич. Когато дойде времето десерт, добавете малко плодове замразено кисело мляко, например, сочна ябълка или узрял банан. На задушени зеленчуци или тенджера, добавете малко месо маса, пресни плодове, зърнени храни или тестени изделия. По време на леки закуски, седи пред телевизора, вместо мастни чипове със сос, да вземе пълна чиния с хрупкави филийки пресни краставици, моркови, целина, тиквички скуош, малко зеле, броколи и карфиол, заедно с безобидни ниско съдържание на мазнини зърно чипове. Изберете няколко вида подправки и сосове за ниско съдържание на мазнини или без мазнини, сметана. И се насладите на храната!