Хронично безсъние по време на бременност

Видео: Как да спят в продължение на 1 минута / Как да заспя за 1 минута

Друга характеристика на физиологична промяна е факт, че жените в този критичен период могат да бъдат нарушени дихателната функция се дължи на факта, че все по-голям корема повдига диафрагмата, и това боли белите дробове. В резултат на това обемът на входящия кислород започва да се бременна и изглежда, че тя е задушаваща. И тази ситуация ще се проведе само, когато една жена ражда и всички нейни органи отново поемат естественото й физиологично положение.

хронично безсъние

Този тип безсъние е най-трудно и сложно опция. Ако безсъние трае няколко месеца и не минава, а след това в този случай това е причина за лечение на лекар. Ако бременността е на фона на вече съществуващ хронично безсъние, а след това в този случай е задължително да уведомите лекаря или преработва като лекарства, които биха могли да вземат жена, а директно самите тактиката на бременността.

По време на бременност, най-много "опасна" вариант е хронично безсъние. Бийте, че ще бъде много по-трудно.

Важно! Не забравяйте, че повечето лекарства за безсъние по време на бременността могат да навредят на бебето.

Хормони, хормони и хормони отново

Бременност - е сериозен хормонален недостатъчност при жените. В началото на бременността се характеризира с факта, че една жена е напълно възстановен нивото на хормоните. Месечен в продължение на 9 месеца не отиде, така че вместо на хормоните естроген хормон прогестерон се превръща в лидер. Поради хормон прогестерон бременната жена винаги искам да спя в едно тримесечие, а през нощта - една жена, не мога да спя, защото на колко релаксираща през деня, и се дължи на факта, че необходимостта постоянно да се събужда, за да отида до тоалетната.

През втория триместър започва да се върне към нормалните нива на хормони и една жена може да спи. През третото тримесечие на една жена е трудно да се спи поради увеличен корем. На гърба на една бременна сън е почти невъзможно, тъй като матката оказва натиск върху стомашно-чревния тракт, кръвоносните съдове, на пикочния мехур. В допълнение, през нощта бебето активно се движи, което също не може да се дава на бременни жени да спят. През последните месеци на бременността увеличава обща умора на жена, свързано с постоянни чувства, емоции, хронично безсъние.

Insomnia в първия и третия триместър на бременността е напълно нормално естествен физиологичен феномен.

Как да спите?

В първи триместър на бременността, за да се отървете от безсъние, можете да използвате следните указания:

• Трябва да си лягам в същото време (възможно най-скоро);
• Дървен се препоръчва в рамките на 3 часа преди лягане;
• Максималното потребление на границата на кафе и чай;
• Преди да си легнете изпийте чаша топло мляко;
• Не злоупотребявайте с използването на билкови настойки, а по-скоро те не са взели;
• Не приемайте горещи вани - те могат да причинят кървене.
• Лягане трябва да ходят и чист въздух;
• Стаята, в която ще се отпуснете, и трябва да бъде добре проветрено.

В 3 месеца от бременността:

• Препоръчително е да се спи на лявата страна - това се счита, че представляват най-удобния;
• За удобство между краката Препоръчително е да поставите възглавница или за целите да си купя възглавница за бременни жени;
• Да не се пие големи количества течности през нощта.

Ако почивка през нощта е до 4 часа, не забравяйте да кажете на лекаря, за да предприеме всички необходими мерки.

Видео: Трети триместър на бременността

Дори и да сте по време на бременност боли тежко безсъние, не се препоръчва да се използват лекарства, за да заспите бързо. Помислете, преди всичко, за бъдещото здраве на детето.