Нарушения на съня

Нарушения на съня, безсъние причини и лечение: видео

Повечето хора периодично наблюдават смущения в съня. Това е нормално, обикновено не-преходен явление, причинено от стрес или други външни фактори. Но ако се появят проблеми със съня редовно, те може да се дължи не само на сънливост и нарушение на мира на влошаване ум и здраве. Често, сънят е барометър за общото здравословно състояние на лицето. Нарушения на съня при възрастни - явление, доста често, според някои 8 до 15% от страна на възрастни от населението на света страда от това заболяване. Особено спят проблеми, присъщи на възрастните хора. Лекарите и психолозите също смятат, че нарушаването на съня при децата в една или друга форма се наблюдава при 30%. Очевидно е, че това явление е обща за всички възрастови групи.

Видове, причинява нарушения на съня и симптоми

Има различни причини за нарушения на съня. Обикновено това е мозъчна травма, невротични разстройства, лекарства начин на живот и т.н.

Един от най-честите нарушения е dissomnii - нарушение на сън през нощта (например, безсъние, или както я наричат, безсъние). Тя може да бъде причинено от медикаментозно лечение, заседнал начин на живот, часовата разлика, неврози, психози, различни медицински състояния, органични мозъчни лезии (енцефалит, епилепсия и т.н.).

безсъние чести симптоми са:

• трудности със заспиването през нощта, или способността да се върна в съня след събуждане през нощта;
• чести събуждания през нощта;
• плитко и фрагментиран сън;
• необходимостта от използване на помощни средства, за да отида да спя;
• летаргия и нисък разход на енергия през деня.

апнея - Общият брой на нарушения на съня, по време на което дишането е временно спряна за повече от 10 секунди заради блокирането на горните дихателни пътища. Най-често, сънна апнея са по-малко от 20-30 секунди. Но лекарство, известно случаите, когато дъх е продължило в продължение на 2 до 3 минути и заема около 60% от нощен сън. Спиране на дишането се прекъсва съня, което води до чести събуждания. Въпреки, че много хора с сънна апнея не си спомнят тези събуждания през деня гостите могат да усетят физическо изтощение, нервност, раздразнителност, или депресия състояние. Апнея е сериозно и потенциално опасен проблем. Симптомите на сънна апнея включват:

• силен, хронична хъркане;
• чести прекъсвания на дишането по време на сън;
• алчен за дъх, сумтене или задушаване по време на сън;
• след като се събуди чувство на сънливост през деня, независимо от размера на времето, прекарано на съня;
• пробуждане с задух, болка в гърдите, главоболие, запушен нос или сухота в гърлото.

Сънната апнея е по-често при възрастни, но нарушения на съня при децата в 1-3% от случаите също са свързани с проблеми с дишането. При деца, сънна апнея често се лекува с конвенционални adenoidectomy и само в редки случаи може да се наложи CPAP терапия.

нарушения на съня [Как да се отървем от безсъние за 5 минути!]: видео

разстройство спи характеризира с прекомерна продължителност - хиперсомния. Причините за това заболяване може да бъде като психо-физиологични и патологични. Психофизиологични нарушения на съня при деца и възрастни, може да има под стрес, или в резултат на този дефектен предходната нощен сън. Този човек е практически здрави.

Чрез патологични разстройства включват:

• Нарколепсия. Се характеризира с прекомерна сънливост през деня, внезапното заспиване (епизоди на деня сън са неустоими), пристъпи на катаплексия (проявява под формата на краткосрочна загуба на мускулен тонус при запазване на ясно съзнание, понякога придружени от капка пациентът е в безсъзнание) - да спи през нощта, халюцинации, докато заспиването и събуждания. В някои случаи, пробуждането може да се наблюдава кратък тяло парализа;
• Идиопатична хиперсомния. Отличителни черти на този сън нарушения са: повишена сънливост през деня, не се случва в период на напрегната будност, затруднено сутрешно събуждане, агресивност;
• Разнообразие от явления като сънна апнея или синдром на неспокойните крака. синдром на неспокойните крака (RLS) - е разстройство на съня, което се проявява в състояние на покой в ​​вечер или през нощта и се характеризира с неприятни усещания в долните крайници. Дискомфорт временно изчезва по време на движение, триене и масажира краката. В случай на появата на съня спазми и потрепвания се появят отново;
• Летаргия. Този вид разстройство на съня се дължи на истерия, екстремен общо изтощение на организма, след като опитен стреса. Когато апатичен човек може да възприеме и не забравяйте, на другите, но не реагира на него. В този случай, всички външни признаци на живот са практически липсват. Състоянието може да продължи от няколко часа до няколко години.

Хиперсомния резултат на травматично мозъчно увреждане, невротични разстройства, клинична депресия, апнея, получаване на психотропни лекарства, алкохолизъм, наркомания и т.н. Тези нарушения на съня при възрастни обикновено има на доста ранна възраст.

нарушения на съня, придружени от нощни страхове, кошмари, сомнамбулизма, събуждат с объркан съзнание, нарушение на ритмични движения, разговори и припадъци по време на сън, сънливост, парализа болезнена ерекция, аритмия в REM сън и т.н. - Парасомнии Причините за нарушения на съня са психо-емоционални сътресения, прекомерна консумация на алкохол, топлина и други разстройства на съня, мускулни пренапрягането или физиологични характеристики на организма и т.н.

Sleep парализа (сънен ступор) се характеризира с мускулна парализа, идва, преди да заспите или при събуждане, проявите на страх, безпомощност, шум в ушите (с преобладаване на скърцат), в дългосрочен прехода от мисъл към действие, чувство на натиск в гърдите и наличието на голям брой чуждестранни лица, сърцебиене , слухови и зрителни халюцинации.

Лечение на нарушения на съня

Когато лечението на нарушения на съня следните методи са най-ефективни:

Видео: Webinar 2. депресия, умора, синдром на хроничната умора, нарушения на съня

• изключване от диетата продукти, съдържащи кофеин и стимулиращи активността (кафе, чай, шоколад, тонично напитки);
• вечерно хранене най-малко три часа преди лягане;
• оптимално използване на вечеря (млечни и зеленчуци, която не съдържа голямо количество подправки);
• отхвърляне на лекарства преди лягане (изключение - успокоителни);
• правилния избор на легло и матрак;
• разходка преди лягане;
• увеличаване на физическата активност през деня;
• отказ да се чете в леглото, компютърни игри и гледане на телевизионни предавания преди лягане;
• отхвърляне на следобедна дрямка;
• заспиването в тъмна и тиха стая.

От голямо значение при лечението на нарушения на съня играе консултиране терапевт.

Видео: нарушения на съня, парасомния, как за лечение на нарушения на съня (лекарски съвети в YouTube).