За да спите добре, трябва да се преразгледа вашата диета!

Sleep - това е важна част от човешкия живот, да го използвате, той възстановява тялото му. Тъй като това е толкова необходимо за всички, но има някои проблеми с него - безсъние или за постоянно кошмари. Американски учени са открили решение на този проблем, той трябва да преразгледа своята храна, тя трябва задължително да съдържа всички необходими киселини, минерали, те са отговорни за подобряване и укрепване на съня. За сън беше пълна, трябва постоянно да бъдат активни през деня.

Видео: Home Alone / Моите страхове

Коя е фантастична рецепта за точно помогна да спи, без сънотворни химикали? За да има своя мечта беше силен и сладък, е необходимо през нощта е необходимо да се пие смес от - чаша мляко с шепа ядки. Експертите съобщават, че бразилските орехи са съставени от селен, калий, а ако изпият чаша мляко, това ще ви помогне да се отпуснете напълно и да се насладите на някои добри сънища.

Учените са установили, че проблемът с безсъние с помощта на хранене Селена, Той е ефективен при 30% използване на продукти, които съдържат калций повишаване на ефективността от 17%. Непрекъснат сън може да се постигне, ако използване мляко, което съдържа витамин D, бутан и додеканова киселина. Ако консумирате повече калий, можете да се застраховат срещу умора и липса на сън през деня.

Видео: Закуска културист. Диета, сушене и правилното хранене за мускулен релеф. Cubes преса.

Каква е причината за лош сън? Ако постоянно се хранят някои мазнини (масло, сирене), както и прекалената употреба на вода и сол, това води до безсъние. Тъй като това е толкова важно да се обърне внимание на диетата си и да се опитаме да се придържаме към само здравословни храни!