Защо ни е винаги искам да спя?

Видео: Защо винаги искам да спя

6. Заради злоупотребата с алкохолни напитки, тютюн.

7. Когато човек е болен, често водят до недостиг на витамин сънливост, анемия, хормонален дисбаланс, депресия.

Видео: Защо винаги искам да спя

Винаги искам да спя, поради нарушения на ритъма

Циркадните ритми са естествен човешки часовник, с който да се работи изцяло на тялото, те са отговорни за промените в умствено, физическо и поведенческо. Нервните клетки работят през тези ритми, те са разположени в тази част от мозъка. Циркадните ритми се контролират поради хормони и външни фактори, когато денят се променя на нощта. В случай на повреди в циркадния ритъм на лицето, винаги искам да спя. Това се случва, когато човек има неправилна ден, трябва постоянно да отидете на бизнес пътувания, дневен режим се променя, сложен график, нощна смяна.

Видео: Какво да правите, ако някога искате да спите? Ирина Penchuk

Сънливост след нахранване

Много хора искат да спят, след като са имали обяд. Това състояние се дължи на факта, че тялото в смилането на храната ви трябва достатъчно мощност - първо храната попада в стомаха, след като се превръща в хранителен след това усвоява работа хранопровода и стомаха човек прекарва силите си. Стомаха необходимо да се смели храната, за да се контролира скоростта на преминаване на чревната храна. След панкреаса могат да започнат производство на голям брой ензими, те започват разделяне и усвояване на хранителните вещества.

На сутринта, често е човек използва кафе и той има чувството, че е енергийно заредена, но това не е, след като мъжът е имал обяд, той иска да спи, той не може да работи. Някои медицински експерти смятат, че се увеличава сънливост след хранене се дължи на химически процес, който се случва в мозъка. Мозъкът използва своята енергия за захарта, когато човек е гладен, има развитие в мозъка Orexin на, той не дава на човек да спи. Но след като храната се усвоява и абсорбира автоматично насища мозъка, тя не се нуждае орексин, той не произвеждат. Ето защо, човек е склонен да спи.

Morning хиперсомния

Нормално е, когато сутрин да ставам трудно, особено през зимата. Но за да се улесни задачата, трябва да спазвате следните правила:

1. Лъжите, като преди сън, не по-малко от 7 часа е възможно. Някои хора се нуждаят от 9 часа сън. Ако хората спят достатъчно, той ще се чувствате весел. За да се изгради една мечта, трябва да си зададете режим на броеница, когато си лягаш и когато се събудиш. Време трябва да бъде един и същ.

2. Започнете деня си с упражнения, няма нужда да се харчат много енергия - тичам, правя тежки физически натоварвания. За мозъка получи достатъчно количество ендорфини, което трябва да се извърши малко количество упражнение на тялото без усилие. Така че това ще бъде възможно да се зарежда самата енергия.

Винаги искам да спя през зимата

Сънливост през студения сезон е лесно да се обясни, във въздуха малко количество кислород, човек не е достатъчно за него да се чувстват активни. Също така често да доведе до трайно слабост е заболяване, дефицит, хората рядко консумират зеленчуци, плодове, тя се забави, тъй като на този метаболизъм. Мозъкът работи е дефектен, винаги искам да спя. Особено човешки състояние влошава в затоплена стая, защото батерията изсушават на въздуха. В този случай, трябва постоянно да се проветри помещението.

Видео: Преди смъртта на моите сънливи истории на ужасите

Така, че е много важно да разберете навреме заради това, което искам да спя постоянно, може да е първият признак, че човек има хронична умора. В този случай, трябва да се придържаме към режима, колкото е възможно повече, за да се отпуснете, да водят здравословен начин на живот, за наблюдение на наркотиците, която ядат, избягвайте алкохол, никотин, наркотични вещества. Мощност трябва да бъде пълноценно и балансирано, да се откаже от заведения за бързо хранене, спорт. Така ще можете да върнете към нормалния сън.