ZdorovGuru.com

Вредите и ползите от мляко

Vred аз polza molokaЗа опасностите и ползите от млякото има огромен брой въпроси, спорове, митове и заблуди. И всичко това идва от незнание за това какво мляко (да, точно как да го пия, кога и в какви количества, както и дали то е човешкото мляко е необходимо). Отговори на най-често срещаните въпроси, митове и погрешни схващания за мляко.

Има ли мляко укрепва костите?

Нашите баби са ни дали мляко и по-големи, по-дебели, posytnee, защото от нея расте по-бързо, а освен това - мляко стимулира костната маса се дължи на високото съдържание на калций в продукта. Вярно ли е това?

Позовавайки се на изследването, което е проведено в Европа и Съединените щати. В тези страни, според статистиката, употребата на мляко далеч над приетите нормални граници. Освен това, такива заболявания като остеопороза и фрактури се диагностицират много по-често, отколкото го правим. Въз основа на проучванията е установено, че това е калций (който в големи количества в млякото) разрушава костите. Оказва се, че повече човек пие мляко, толкова по-крехки и чупливи кости в него. Защо? Тъй като калциев животни (крави, кози и т.н.) не се абсорбира в тялото, и се появява в урината.

Това предполага, че тези, които постоянно се пие мляко и тези, които не го пия, костите могат да бъдат също толкова крехки или чупливи еднакво.

Ако млякото е лошо, но като вкус (като напитка), това означава, че трябва да се откаже от него?

Не, можете да продължите да използвате мляко като напитка. И твърди, че мляко - е вредно, не е днес. Фактът, че млякото не може да се счита за ползите, които казват всичко (кост укрепване) - това е вярно. Поради това, можете, без да се страхувате и да продължи да се продължи да се пие мляко, но допълнително калций под формата на витамини не боли.

Видео: ВРЕДА НА МЛЯКОТО. Мляко вреда или полза?

Има ли нещо полезно в млякото? Какво се състои от?

Мляко на неговата химична структура е емулсия. Той съдържа животински мазнини, витамини А, D, E, K, B12. И, ако наистина искате да получите всички витамини, най-добре е да се използва висок процент съдържание на млечни мазнини, тъй като бедно на мазнини мляко не е нищо полезно (в действителност, неговия състав е просто вода).

Възможно ли е да мляко за диабетици?

Млякото съдържа лактоза, която е човешкото тяло разгражда до глюкоза и галактоза. Това означава, че постоянно и повишена консумация не се препоръчва за диабетици мляко.

Говори се, че млякото - източник на витамини, вярно ли е?

Ако човек всеки ден е да се пие една чаша мляко, тя е около 250 мл, след това сумата от 1/3 задоволи дневната нужда от витамин В12 и - всичко напълно нормално витамин В2. Е, не напълно, но все пак една четвърт от човек ще се насити с витамин D и жизненоважни минерали - магнезий, калий, селен, линолова киселина.

Видео: Мляко. Вреда или полза? Данни и факти за млякото



Доказано е, че на линолова киселина, съдържаща се в големи количества в човешкото мляко, е насочен към подобряване на защитните сили на организма, е ефективно за предотвратяване на затлъстяване и дори - предотвратява рак.

Истината е, че млякото, като валериан, може да се успокои нервната система?

Да, това е абсолютно вярно твърдение. Мляко, особено топло, с мед, известен със своите успокояващи, възстановителни свойства. Дори по времето на древния Изток, мляко се счита за най-ефективният начин да се успокои ума, лечението на нервни разстройства. Но, ако е така, ние обикновено се използват мляко през нощта, а след това по време на млякото за пиене на сутринта. Според учени и лекари от време, мляко и млечни продукти, за да се отървете от сънливост и кара мозъка да работи по-ефективно.

Според теорията на индийски учени, краве мляко просветлява на човешкия ум, които да помогнат за правилното протичане на живота.

Да не се навреди на мляко червата? Този продукт обикновено се смила?

Млякото не вреди на червата, а напротив - с помощта на мляко, можете да премахнете възпаление на стомашната лигавица. В допълнение, мляко помага с киселини силна, колкото неговия състав намалява киселинността. Ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт на работа трябва да се пие мляко, това значително ще улесни човешкото здраве.

Как млякото на сърцето?

Цялата краве мляко увеличаване на мазнините и нормализира сърдечно-съдовата система. Това свойство се дължи на факта, че химическия състав на мляко съдържа големи количества калий.

Според изследвания, ако човек с болест на сърцето и нарушена сърдечна функция използва мляко всеки ден, така че това не позволява инсулти и инфаркти.

Калиев в големи количества, съдържащи се в млякото, намалява риска от лице с инфаркт и ниско кръвно налягане (препоръчително млечна напитка всеки ден за пациенти с хипертония).

Видео: Вредите и ползите от мляко

Вярно е, че млякото намалява теглото и може да се използва за борба срещу затлъстяването?

Да, това е вярно. Мляко, странно, има изненадващо имот за намаляване на телесното тегло. Освен това, ако говорим за този факт от научна гледна точка, беше отбелязано: в проучванията са били извършени в продължение на 15 седмици. 50 души с излишък телесно тегло дневно пиене около 1-2 чаши мляко (общ обем 400-500 мл). Други 50 не са използвали мляко. И двете групи са се придържали към една и съща храна.

След 15 седмици, всички участници в проекта се претеглят. Установено е, че тези, които пият мляко всеки ден, в допълнение към загубили тегло 5 кг. Този факт е трудно да се обясни, но все пак - това е мястото да бъде. Затова тези, които страдат от затлъстяване, се препоръчва да се използва мляко всеки ден в продължение на 1-2 чаши (разбира се, само ако пиете този приятен).

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

ZdorovGuru.com
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни