Ползи и вреди на сол за човешкото тяло

Видео: СОЛ ВРЕДИ. УПОТРЕБА сол. Сол - бяла смърт?

В случай на бъбречни заболявания, сърдечни и циркулаторни нарушения. Важно е да се разбере: при заболявания на белите дробове, кръвоносните съдове, сърцето и бъбреците трябва да се откаже напълно сол.

Също така, трябва да се направи всичко възможно, за да се очисти тялото на излишната натрупване на натриев хлорид. За да направите това, трябва да се пие кисело мляко, диета без сол. Изключително важно е появата на оток, възпаление.

Защо лекарите срещу отказ от сол?

Много лекари казват, че не може да се изключи изцяло солта от менюто си. Е, когато едно лице изпотяване, той губи правото размер на сол, така че задължително трябва да консумират солени храни. Съвременните диетолози смятат, че това мнение е погрешно. Самата организъм поддържа достатъчно количество натриев хлорид в кръвта. В организма, то трябва да бъде само около 15% сол.

Видео: SOL - ползи и вреди

Важно е да се помни, че солта се натрупва в тъканите, а след това освобождава в кръвта. Поради това, с течение на времето назад, дори ако човек губи натриев хлорид с повръщане, изпражнения, пот. В използването на сурови зеленчуци, плодове, вие все още ще получите 1 грам сол на ден.

Що се отнася до диета без сол, така че може да се нарече условно, защото просто не добавяйте готварска сол, но в действителност той се съдържа в много храни.

Видео: Хърт сол

Как да се използва за храна без сол?

Много от продуктите не могат да бъдат използвани без сол. Но вече да се намери начин за излизане от ситуацията, за да споделя с вас някои тайни:

Видео: СОЛ УВРЕЖДАНЕ И УПОТРЕБА / сол щети при загуба на тегло, ролята на сол в човешкото тяло

• супа без сол, можете да добавите лук, кисело мляко, пресни билки, чесън.
• Неподправената макарони, юфка, ще бъде много по-вкусни, ако добавите към тях пресни зеленчуци - лук, домати, чесън, пресни билки.
• За подобряване на вкуса може да се пече картофи добавяне на зехтин с билки, чесън, сметана сос. Препоръчително е да се допълни ястието с пресни зеленчуци, кисело зеле.

Разбира се, тези, които обича солено, не може просто да го изоставят. Но, ако се постави цел - да подобрите здравето си, трябва да успее. Вече след два месеца ще започнат да се свикне с диета с ниско съдържание на сол, а вие не искате сирене, херинга. Също така да се отбележи е, че всички добавки вкус сол, ароматизанти са особено опасни за здравето, те водят до сериозни заболявания на стомаха, червата, бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове, както и затлъстяване.

Който съдържа естествена сол? В лук, репички, чесън. Но ябълка и лимонов сок отличен заместител на готварската сол. Понякога, диетолози препоръчват използването морска сол, тъй като съдържа не само хлор и натрий, и други по-полезни минерали. Особено ценни водорасли, те помагат да се лекува болести на ендокринната система.

Каква е разликата и натрий море сол?

Много хора вярват, че морска сол съдържа много гледка същите хранителни вещества, като камъка, кафяво вид. Но това не е така! Необходимо е също така често се бърка и йодирана морска сол, това мислене е едно и също нещо. Не, йодирана сол не съдържа минерали, които много в морската сол. Важно е да се разбере добре. Най-добре е да си купите доказан продукт. Ако не сте сигурни коя сол е необходимо, консултирайте се със специалист.

По този начин, човешкото тяло се нуждае от малко количество сол, но не злоупотребяват с нея, тъй като тя може сериозно да навреди. Също така, не се включите в диетата без сол. Ако решите да се придържате към него, най-добре е да се консултирате с диетолог, Вашия лекар, който ще даде разрешение за това. Оценявам вашето здраве, да останат млади толкова дълго, колкото е възможно!