Как да масаж на гърба и шията

Видео: Как да направим масаж на врата у дома. Видео урок обучение масаж

Китайците имат много отдавна открили лечебните свойства на масаж. С него е възможно да се излекува всяка болест. Основното нещо е да се знае, принципите. Но в допълнение към използването на масаж и може да причини вреда. Ето защо, в случай на сериозни заболявания, тя все още е необходимо да се обърне към експерти в тази област.

Много често хората се питат за това как правилно да се направи масаж на гърба и врата у дома. Масаж се извършва правилно, когато след това се отпуснете, облекчаване на стреса, да се насладите.

Основните принципи на масаж

За да знаете как правилно да се направи масаж на гърба и врата трябва да бъде запознат с основните принципи на масаж, който се състои от следните етапи:

1. Гали. Това е първото нещо, терапевтът започва своята работа. Основната цел на ударите - да се отпуснете тялото и да се подготвят за по-интензивен труд. Тя работи заедно с опакото на ръката си и по повърхността, за да се масажира. Той може да се комбинира с леко докосване по-интензивни движения. Но за да направят своите щандове в различни посоки -sverhu надолу, отдолу-нагоре.помилване
2. Вторият етап в процеса на масаж - триене. Ако тази част на гърба, той се извършва от периферията (страни) до центъра (на гръбначния стълб). Това е много важно доброто разтривайте областта на шията. Още на този етап е възможно да се отстранят малки депозити сол, премахване на мускулна хипертонични. триене
3. Третата стъпка е месене. го произвеждат, хванете пръстите на двете ръце гънките на кожата. След изземването е необходимо да се направи постепенно, от ръцете на двете страни на гръбначния стълб. Всяка част на гърба, което е, наляво и надясно, масажира поотделно. По време на смесването, ние започваме да включва активно сърдечно - съдовата система, подобряване на кръвообращението.
4. Pat. Следваща именно този процес. Провежда се на гърба на ръката си, ако клиентът е неудобно, че е необходимо да се огъват на ръка под формата на лъжица, и така да извърши процедурата. Манипулация трябва да бъде пружиниращ и безболезнено с резки движения. потупване
5. Последната стъпка е вибрации. пръстите Wizard извършва кръгови движения от врата до кръста, в този момент на мускулите да се отпуснат. Въпреки простира регулиране на метаболитни процеси.

Как да си направите масаж е не само приятно, но и ефективно.

За да знаете как правилно да се направи масаж на гърба и шията трябва да бъдат запознати с преквалификация. Качеството на работата ви ще зависи от много фактори. Ако сте направили всичко правилно, но клиентът лежи на меко легло, ефектът е нулев. Масаж трябва да се направи най-високо ниво и стабилна повърхност - ако тя е у дома, напълно полезно фирма матрак. Главата трябва да лежи върху него без никакви възглавници. Ръцете трябва да се измиват майстори, тогава е необходимо да се постави масло към дланта и се плъзга върху повърхността на кожата.

масажно масло

Научете техниката как правилно да се направи масаж на гърба може да бъде в продължение на 3 месеца в салон за масаж, за скромна такса. Но в общи линии всичко се използва старата класическа техника. Защо така? Нови техники за масаж не е за всеки. Те имат много противопоказания. Ако, например, обичайната класическия се не може да се направи по кожни заболявания и заболявания на гръбначния стълб в остър период рефлекс Масажът не може да се извършва в строго възпаление на лимфните възли, повишена съсирването на кръвта. Това е, отива на масаж, не можете да имате такава информация. Следователно конкретните видове масажи като спорт или рефлекс, се препоръчва да се извърши въз основа на показанията на лекари и здравни заведения.

Особено масаж на врата

масаж на врата

Видео: масаж урок. Как да си направите масаж на гърба

Друго голямо внимание трябва да се обърне на това как правилно да се направи масаж на гърба и врата, тъй като има няколко много важни съдови сплит и нервни окончания. област Масаж на врата трябва да се извършва отделно. Пациентът трябва да е в седнало положение, и главата му да бъде наклонена надолу. Само по този начин на гърба на мускулите на врата, да се отпуснете. След масажа, човек може замайване, който преминава през 3-5 минути. Нова, но доста ефективна форма на масаж е акупресура масаж на врата. Препоръчва се за хора с главоболие, безсъние. За да може правилно да го направи, трябва да се знае местоположението на точките в гръбначния гръбначния и паравертебралния региона. Тя се осъществява изключително пръстите. Въздействие както вълнуващо и успокояващо, в зависимост от задачата. Начин да се повлияе при различни условия.

досаден

Видео: Релаксиращ масаж йога за мъже. Релаксиращ йога масаж на гърба на мъжете

Сега, когато знаем как да се направи масаж, обратно в семейството ви може да не се разболяват, защото вие сте в състояние да повтори същото упражнение на своите близки. Техниката е на разположение на всички, включително и най-малките. Много положително масаж ефект върху децата, те спят здраво. Майката ще бъде доволен, тъй като натрупа опит и е възможно, че в бъдеще ще ги спаси от болки в гърба. Опитайте нещо ново.