Аларма и събуждане

Никой не иска да се събуди рано сутринта поради рязко събуждане по телефона. Такова насилие пробуждане винаги разваля настроението. В допълнение, остър звук, който ни връща в реалността на света на сънищата, провокира силен прилив на адреналин.

Това е много опасно за хора, страдащи от различни сърдечно-съдови заболявания, тъй като този голям удар хормон може да доведе до microstroke или лек удар. Хроничният стрес, свързан с остър редовен будно, засяга здравите хора, провокира развитието на различни хронични заболявания и намаляване на капацитета на човек.

До средата на седмицата, произведена частично адаптиране към рязко събуждане по сигнал. Но на сутринта под звуците на понеделник, според американски учени, има отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Превърнете живота в рай без понеделник и аларми човек може само след пенсиониране. И до този момент, той трябва да свикне с техните алармени разговори, подготвят тялото за по-лесно и естествено пробуждане.

За щастие, отдавна са отминали дните на механични будилници с фиксиран сигнал. В днешно време, тези устройства имат функцията за избор на музика. За да се намали стреса от внезапното пробуждане, е необходимо да се избегнат резки и силни мелодии. За предпочитане е да се избере най-различни тихо и мелодии без думи. Ако няма будилник функция е постепенно увеличаване на силата на звука на сигнала, трябва да се търси хармония с увеличаване на темпото и силата на звука. В този случай, вашето пробуждане ще бъде по-меко.

След събуждане не се препоръчва веднага скочи от леглото, но и да останат в него за дълго време, не си струва. За да се събуди бързо, може да бъде енергично разтри помежду си ръка, а след това се покачва без допълнителни резки движения. чаша кафе или хладно душ ще помогне най-накрая да се събуди добре.