Интересни съвети, за да Ви помогнат бързо да се събуди в 6 часа през зимата!

Добро утро, зима, студено, тъмно навън, а ти си под топло одеяло, и да мечтаете за нещо приятно. Абсолютно не мога да се събудя, мисля, че малко повече и се изправи. След това с мъка в половината стане и всичко се прави автоматично. Всичко не е нужно да себе си и тялото си измъчваш, просто трябва да слуша съветите на учените интересни, че без значение кой сте нощна птица, птица, работи на 100%. САЩ изследвания са показали, че активно в 5 часа сутринта хормони, предприеме такива действия преди 8 ч.

Видео: още 7 начина бързо да заспя! SUPER живот хакерство да спя! # 2

Ето защо, ако човек се събужда в 8 часа сутринта, тя е активна и весел, и 5 сутринта се чувства като изцеден лимон. В 8 часа сутринта в кръвта повишава нивото на адреналин, а от 7, има най-много тестостерон, и да го отведе до 9 ч. Тъй като учени уверено съобщават, че всеки организъм има програма за бързо възстановяване. И всичко това на тази програма е една и съща - да се покачва в началото на 6 или 7 часа сутринта. Такова увеличение е много полезен за целия организъм, тъй като е необходимо да се случва, хормоналната вълна, когато ние вече са започнали. Така че можем да поддържаме жизненост през целия ден и в същото време да бъде заредена с положителна енергия. Но как да се направи себе си ставам от леглото на хладка?

Учените дават съвети за това какво е необходимо да се определи оптималното време за себе си, когато се събудите, е по-добре да се повтаря, по начин, който да привикнат на тялото ви да се събуди по същия начин. Разбира се, всеки път, когато могат да бъдат различни, дори минути, за да играе тази важна роля.

Втори връх, който даде на учените да настроите аларма, така че той няма да се дразни, както и обратното. Тъй като често Услугата причинява стрес. След това, протягайте се, отпуснете се и се изправи бавно. предприеме променливо душ и преминете към закуската. Извън това, ако си направил всичко по силите си, ще бъде невероятно се почувствате по цял ден.