Плодове за сърцето, което плодове са добри за сърцето?

Сърцето изисква внимателно отношение. В основата на тази връзка е обект на определен хранителен режим. Има някои продукти, от които трябва да бъдат изоставени, но има и такива, които най-много ще се възползват от "двигател" на целия организъм. плодове

Съдържание

Какво полезно минерали съдържа в плодовете?
Видео: Най-добрите храни за сърцето си!
Тъй като плодовете се засегне Вашето кръвно налягане?
Кой трябва да яде плодове, които са полезни за сърцето?
Видео: 5 позиции, които са полезни за сърцето
8 полезни плодове за сърцето

полезен за сърцето - това е уникален, но някои от тях са по-предпочитани? Колко често те трябва да включват в диетата си? Вие ще получите отговорите на тези важни въпроси, когато материалните дочета до края.

Използването на плодове, че те са богати на витамини, калий, калций. Всички тези вещества помагат да се намали вероятността от инфаркт на миокарда, коронарна болест на сърцето и укрепва кръвоносните съдове. Въпреки това, днес много различни плодове може да се намери на пазара, и те не винаги са на разположение в цената им. Но окуражен от факта, че тези плодове, които са необходими на сърцето, падат в наличната достъпна категорията на почти всеки човек. Добре е за сърцето, са ябълки, портокали, банани, кайсии различни плодове, авокадо, киви, грейпфрут, праскови и папая. Съгласен съм, че някои от тях сега лежи на масата и в хладилника.

Какво полезно минерали съдържа в плодовете?

Тези плодове като авокадо, праскови, грейпфрути, банани, плодове са изключително богати калий. И това е този микроелемент предпазва сърцето и участва в намаляването на кръвното налягане. За съжаление, той е несправедливо отстранен от менюто на съвременния човек. Дневната доза на калиев за здрав човек трябва да бъде най-малко 4.7 грама съжаление, обикновено калиев се заменя с натриев хлорид в храната, но само един и е най-неблагоприятния ефект върху сърдечно-съдовата система. витамин С могат да бъдат получени от ябълки, цитрусови плодове, папая, грейпфрут. А магнезиев има банани и киви. Магнезият осигурява работата на мускулите и тъканите, така че ползите от него за най-големите мускули - сърце, не е трудно да се досетите. Ако има недостатък в тялото на магнезий, но излишък от калиев наблюдава, резултатът се показва конвулсии, спазми, мускулни потрепвания. Магнезият е от съществено значение за абсорбцията на калций. Ние проведохме редица проучвания, в които взеха участие, страдащи хора аритмии. анализ, извършен бе установено, че всички те имат недостиг на магнезий. проучване група е разделена на 2 части: едната пациенти предполагат, медикаменти, а други са били ежедневно се хранят най-малко 4 банани. Резултатите надхвърлиха всички очаквания - във втората група аритмията изчезнаха толкова, колкото и медикаменти.

Видео: Най-добрите храни за сърцето си!

Тъй като плодовете се засегне Вашето кръвно налягане?

Проблеми с кръвното налягане често съпътства сърдечни заболявания. Ето защо е много важно да се грижи за стабилността на показателите за тонометър. Въпреки това, природата отдавна мисли за всичко, предлагайки на хората вкусна и здравословна плодове. Необходимо е не само витамини, но и минерали, кръвно налягане. Това е магнезий, калий, калций споменато по-горе. Ако тези минерали в организма в достатъчно количество, а след това на лицето, никога няма да имате проблеми с високо кръвно налягане.

Плодове също съдържат голямо количество флавоноиди. Това са вещества, които могат да влязат в тялото само с храни от растителен произход и те са включени в процеса на ферментация. Както народната и официалната медицина отдавна се използва за лечение на атеросклероза флавоноиди. Този материал позволява да се намали нивото на холестерола в кръвта и разрежда кръвта, предотвратява образуването на тромби и унищожаване.

Кой трябва да яде плодове, които са полезни за сърцето?

Би било много неразумно решение, че плодовете на сърцето трябва да бъдат изядени от хората, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Ако включите в диетата си няколко кайсии, портокали, банани, киви, ягоди, е възможно да се намали значително вероятността от развитие на тези заболявания. Най-добре е да ги ядат пресни, и че е желателно да се съобразят с сезонност. Това означава, че ако кайсии зреят през лятото. Всеки сега и тогава те трябва да ядат през лятото, и то може да е препоръчително да обогатят своя витамин доставка на по-екзотични плодове за студения сезон - киви, портокали, грейпфрут, банани, авокадо. Не забравяйте за ябълките, защото те са на разположение през цялата година.

Видео: 5 позиции, които са полезни за сърцето

8 полезни плодове за сърцето

А сега да ви кажа какво плодове са най-подходящи за решаване на различни проблеми със сърдечно-съдовата система.

оранжев и грейпфрут - идеалното средство, за да се предотврати образуването на холестерол плаки и прилагане на ефективна превенция на атеросклероза. Лекарите препоръчват използването му при пациенти с коронарна болест на сърцето.

кайсия, като никой друг плод е богат на калий. Те се вписват перфектно в менюто ден на гладно. Между другото, в сушени кайсии (сушени кайсии и сушени кайсии) съдържа много повече на този полезни микроелементи.

грозде червени сортове - това е отлично средство за борба с атеросклерозата. Както и плодов сок и грозде имат благотворен ефект върху тонуса на сърдечния мускул.

нар Той е известен като един от най-ефективните атеросклеротична плодове. Неговият плодов сок и се разтваря отлагания по стените на кръвоносните съдове и се препоръчва за анемия.

ягоди Той помага в борбата с хипертония и сърдечни аритмии.

праскова е необходимо да се използва за превенция и контрол на атеросклерозата.

френско грозде съдържанието на витамин С значително заобикаля лимони. И този витамин е от съществено значение за тонуса на сърдечния мускул, и участва в разреждане на кръвта, за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден