Влиянието на храната върху човешкото психологическо състояние

През целия си живот всеки човек вижда влиянието на определени храни от психологическа му състояние. Така че ние се обясни факта, че шоколадът повдига настроението, алкохол Изкарва и помага да се отвлече вниманието от проблемите, а кафето дава кураж и сила.

В продължение на много години, учените от цял ​​свят са изследвани в дълбочина състоянието на психичното здраве е в пряка зависимост от неговата диета. Експерти се интересуват от една и съща мощност и навици на хората. Множество изследвания показват, че хората, които ядат много зеленчуци, плодове и зеленчуци, са два пъти по-нисък риск от самоубийство, отколкото любителите на месни продукти. 

Причината за това явление е, че хората, които ядат плодове и зеленчуци, по-малко вероятно да страдат от хронични заболявания и рак, които могат да бъдат важна причина за суицидно поведение. В допълнение, полезни продукти тялото съдържат естествени хормони, антидепресанти, които допринасят за бързото недостатъчност на стрес на организма. За продукти, антидепресанти включват:

1. Бадемите

Определено помага на организма да се справи със стреса бадеми, защото той, като шоколад, богати на магнезий, което помага да се справи с психично заболяване. Витамин Е също присъства в бадеми лекува импулси, които водят до стрес, и активира производството на витамин В2 в хормон на тялото щастие. Яденето на бадеми, можете да забравите за депресията и тревожността. Бадеми също намалява агресия.

2. Seafood

Поради витамини A, D, B2 и B12, морски дарове притежават антидепресант собственост. Сьомга наситен киселини, които укрепват организма от стрес. Пригответе супа от сьомга или суши с неговата употреба и, по възможност, депресия и най-накрая не се осъществи, но настроението ще се подобри драстично! Seafood ви спаси от раздразнителност и настроение ще се подобри.

3. Броколи

зеле броколи е част от фолиева киселина, която помага да се премахне тревожността, подобрява състоянието на организма и неговата защита на стреса.