Вегетарианството - за и против

Видео: Вегетарианството: За и против

Има и друг вид веганството, но малко по-разширена, и той се нарича fruitarianism. В този случай, всички човешки диета е изцяло съставен изключително от плодове. В допълнение, можете да включите и ядки в диетата си, както и каша от зърнени култури, домати и други зеленчуци.

Предимства на растителна храна

За вегетарианството има наистина много различни спорове. Тази посока власт имат плюсове и минуси, които ще се разгледа. Да започнем с това - предимствата на вегетарианството:

• Тялото на вегетарианците с разнообразен хранителен режим, което означава използването на зеленчуци и плодове, така, postupat голям брой полезни и хранителни вещества - витамини, бета-каротин, магнезий и други минерали.
• Пълната липса на холестерола, което е в месните продукти, но не и в плодовете и зеленчуците. След известно време на активното практиката на вегетарианството човек пречиства кръвта, нормализира сърдечносъдовата дейност, намалява риска от атеросклероза.
• ? Наситеност ... Как можете да получите достатъчно зеленчуци, - те попитам. Оказва се, че можеш. Това е преди 100-200 години, човек непременно трябва да се яде месо, тъй като тя е по-висока енергийна стойност от растителни съставки. Но в днешния свят, хората прекарват повече време в офиса, който се предположи, седяща надолу работа. Това означава, че се губи енергия и малки зеленчуци, плодове, риба, ядки и зърнени храни ще бъдат достатъчни за здравословен благополучие и производителността на труда.

Знаете ли, че ...

човешката физиология изследвания е доказано, че човек е по природа по-близо, отколкото да хищници (тези, които ядат месо) и тревопасно. Като доказателство доведе експерти, че човек все още няма кучешки зъби, нокти и увеличено количество на солна киселина в стомаха, което ще му позволи да яде месо. Това означава, че с прости думи, човек по природа не е хищник.

против вегетарианството

Разбира се, има много аргументи, които сочат към вегетарианство и минуси на тях също си струва да споменем. Първият очевидни недостатъка вегетарианството е, че в растителни храни съдържат достатъчни количества протеин. А протеин - това е необходим елемент на сградата, която е отговорна за жизнените функции на вътрешните органи.

Видео: Живот без месо. Вегетарианството и протеинова диета. Доводи за и против

За поне частично запълване дефицит на протеин в тялото, човек трябва да включват в диетата си голям брой ядки, фасул.

Струва си да се знае!

Вегетариански в напреднала възраст води до дефицит на витамин В2 и йод, при което пациентите започват проблеми с щитовидната жлеза.

Видео: вегетарианството плюсове и минуси

Такава диета не е за всеки

Вегетарианството е вид енергия, която не е за всеки. Защо? Защото, според едни и същи медицински изследвания, да се хранят вегетарианска храна може да бъде само един здрав човек, който не страда от никакви нарушения на вътрешните органи и периодично влошаване на здравето. Силно се препоръчва да се прибегне до вегетарианството за жените по време на бременност и кърмене, както и - на малки деца, юноши, тялото, която трябва непрекъснато развитие (както физически, така и психически). Като бъдем постоянно влошаване на консумацията на растителни храни може да доведе и възрастните хора.

Видео: Вегетарианството: плюсове и минуси.

Решението дали да се премине към вегетариански или не, лицето трябва да се приема с диетолог (предварително силно се препоръчва да се провери на тялото, на кръвния тест и се уверете, че всички органи и системи на човешкия живот - здрави).