Как да спите по време на бременност? Правилната позиция за сън

На физическата страна, сънят може да мечтае на гърба, но когато това е двадесет и осмата седмица, жената и бебето не мога да спя по гръб, поради медицински показания.

Тъй като правилни пози се считат - една мечта в лявата или дясната страна. Ако бебето напречното представяне, лекарите препоръчват спят на страната, на която главата се поставя бебе. Спете на лявата си страна е полезно за майки и нероденото бебе. Разбира се, че е много трудно да спи през нощта, от една страна, че не е необходимо да го направят. Гинеколозите препоръчват сън от различни страни, с кът за спане позицията на промените от 3 до 5 пъти през нощта, за да се търкаля от едната страна до другата страна, така че можете да спите и седалищно предлежание на плода.

Защо не можете да спите на стомаха и гърба?

През първото тримесечие съществуват ограничения, както и бъдещата майка спи на гърба си, и корема.

През второто тримесечие най-добре е да изберете позиция от лявата страна, но можете да спите по гръб, сън по корем е забранено, това е много опасно за нероденото бебе.
През третото тримесечие не не мога да спя по корем, а не на гърба, това е много опасно за шестте месеца, и води до негативни последици.

Защо не можеш да спиш по корем? Поради факта, че плодът се развива бързо, той със сигурност има защитно околоплодната течност, но все още има риск за нараняване на детето.

Видео: пози, които ще решат проблема в леглото! - Всичко е наред Буда - Издаване 573 - Всичко ще бъде наред 03.30.15

Защо не се препоръчва да се спи по гръб? Много често жените избират поза за спане по гръб, но от втория триместър не се препоръчва, тъй като тя не е полезно, а през третото тримесечие се счита за много вредно. Матката расте в размер, плод, който расте, започва да оказва натиск върху червата, отдел на гръбначния стълб, гърба, и най-важното на вена кава при бременни жени. Заради тези проблеми започват - циркулацията на кръвта, плодът не е достатъчно снабден с кислород.

Жената може да се появят симптоми:

1. Много много замаян, припадъци се случи.

2. затруднено дишане.

3. ускорява сърдечен пулс, Оказва се, аритмия и тахикардия.

4. налягане спада рязко.

Видео: Как да спи по време на бременност. Поза за спане с възглавница-vyruchalkoy

5. изостря хемороиди се появяват запек.

6. плацентата и увредена бъбречна кръвния поток.

Самият Kid започва да дава сигнали, които той направи неприятно в това положение, не разполагат с достатъчно кислород, той активно се избута, когато една жена е да се търкаля на една страна, той започва да се успокои.

Какво полезно позиция за сън по време на бременност?

Поза от лявата страна, а на десния крак да се огъват в коляното и го поставете върху възглавницата. По този начин:

1. плацентата се подобрява кръвообращението, и детето е снабден с достатъчно количество кислород.

2. Напълно работни бъбреците.

3. Не се превърне подути ръце и крака.

4. Не може да има натиск върху черен дроб.

5. Не са болки в гърба и таза.

сърдечно-съдовата система 6. Нормална работна майката.

Ако имате кръстосано представяне. Главата на бебето се поставя върху правото да спи, е от дясната страна.

За да се създаде е удобен и комфортен, можете да вземете възглавниците от всякакъв мащаб.

Мама реши къде да го сложите - поставен под полите на гърба, под корема, слабините.

Това е много важно, че майката може да бъде обвинен в съня необходимата енергия, за да се подготвят за бъдещата доставка и раждането на бебето. Защото след като бебето се роди, време за сън на всички вече, защото детето трябва винаги да се грижи, често се събуди през нощта.

Съвети за бременни жени, за да спят правилно организиране

1. Ако имате безсъние, не могат да вземат хапчета за сън, защото всички лекарства имат отрицателно въздействие върху здравето на вашето бебе.

Видео: Какво е най-правилната позиция за здрав сън?

2. Да не се пият напитки с много кофеин - сода, кафе, силни чай.

3. В рамките на 3 часа преди лягане, не могат да се хранят много и пият много течности. Токсикоза вечерта се препоръчва да се пие чаша кисело мляко и ядат няколко парчета бисквити.

4. Невъзможно е да се спи за извършване на активна физическа движение, можете да се разхождате на чист въздух, спокойствие и измерва.

5. Важно е да се спи и се събуди в същото време.

Видео: Спете по време на бременност. Спете по време на бременност. Сънят по време на бременност

Ако имате изтръпване на краката, трябва да се изправи, да се изправя и след извършване на масаж - хапане и отпускане на мускулите. Не забравяйте, че ако изпитвате конвулсии, вие не разполагате с достатъчно калций в организма.

Ако не можете да спите, защото на страх и тревога, че е важно да посетите предродилна подготовка, да се консултира с експерти, които имат положително мислене, а вие спокойно да спи през нощта.

Така че, това е много важно да се избере позиция за спане, за да бъде точна и полезна, както за вас и бъдещето бебе.