Просто диета

Всяка жена иска да бъде красива и привлекателна. За съжаление, това е почти невъзможно да се направи без перфектна фигура, която от време на време може да изисква доста скъпо. Това се отнася както за финансово и физическо, морално и инвестиции. Не е тайна, че най-ефективните диети се основават на строги ограничения, които изискват огромна воля да се съобразят с тях. Поради тази причина, може да изпитате различни психологически проблеми и дори депресия. Само с помощта на диета можете да отслабнете, да бъдат подложени на минимален дискомфорт. Но неговата енергия и неустоимо желание, можете да оставите за други по-полезни неща.

Най-просто диета и как да отслабнете без диета

Правила, които позволяват да се хранят правилно и да губят тегло по същото време, предлагани на производителността гуру на САЩ Тим Ferriss. В действителност, те са просто и ефективно диета, която може да се използва за постигане на най-голямото добро резултат.

Един от най-важните правила е пълното отказване от "белите" въглехидрати. Те включват разнообразие от брашно, зърнени храни, ориз, макаронени изделия и хляб. Необходимо е да се наложи забрана за захар, която също се отнася до такива въглехидрати. Струва си да се откаже от картофи, гарнитури и всички забранени в най-проста диета от зеленчуци може да бъде заменен. Особено внимание следва да се обърне на месо, пиле и риба.

Тим Ferriss твърди, че ние не трябва да се опитват да се опита абсолютно всички продукти, които само могат да се видят в магазините. Достатъчно е да изберете няколко здравословни ястия и ги сварете последователно, заменяйки гарнитура.

Видео: наддаване на тегло, увеличаване на мускулната маса, прочистване на тялото, укрепване на имунната система? Barshchou нужда от диета!

Само за диета е много важно за контрол на течните калории. Факт е, че повечето хора на диета са внимателно преброяване калории всичко, а не като се вземат предвид тези, които влизат в тялото с течността. По този начин, в газирани и подсладени напитки, както и млякото и сокове съдържат много калории. Това е валидно в една проста диета за отслабване е използването на вино, но не повече от две чаши на ден.

Автор диета твърди, че много силно преувеличават ползите от плодовете, като сочни плодове, които се продават на рафтовете в супермаркетите съдържат много малко витамини. Според Ферис, по-добре да предпочитат плодове, които се отглеждат сами по себе си, тъй като тяхното качество не възниква на всички въпроси.

Липса на енергия и депресия може да доведе до такива, дори и най-прост и ефективен диетата. Ето защо понякога трябва да направите кратки паузи, през които могат да си позволят да ядат каквото си искате, разбира се, в разумни граници.

Благодарение на диетата на Тим Ферис лесно може да отслабнете, без да тежи на храната и броене на калории. И всичко това с най-ниската възможна психологически дискомфорт.

Само на диета: правила за отслабване

Тази проста диета за отслабване е идеален за тези, които не искат да изложи тялото си на ненужен стрес, тъй като се основава на ясни и добре познатите принципи на здравословното хранене. диета тайна е не само да отслабнете, но и да се научите как да се хранят правилно.

Основните правила на диетата:

• се откаже от всички вредни продукти фигура;
• откаже да яде след 18:00 часа;
• В никакъв случай да не преяждаме;
• яде често, но малко (това е необходимо да се увеличи броят на храненията до 4 пъти на ден).

Видео: Как да отслабнете. Как да се отървете от излишните килограми. Без диета. Просто и лесно

В действителност, най-лесният диета може лесно да се превърне в енергийна система, която можете да се придържаме към за цял живот.

Вторият вариант просто диета

Има втора версия на една проста диета за отслабване, която е предназначена за тези, които не разполагат с време, за да се подготвят постоянно диетичното хранене, тъй като се основава на използването на сурови плодове и зеленчуци.

диета тайна се крие в избора на плодове, които са подходящи за хора с определен тип кожа. Така че, за хора със смесен тип кожа можете да използвате всеки плод за хора с мазна кожа - неузрели и кисели, но червените и сладки плодове се препоръчват за тези, които имат суха кожа.

В деня, просто диета може да се яде не повече от 1,5-2 кг плодове и зеленчуци, както и загубите в същото време може да бъде около 4-6 кг на седмица.