Диета балерини

Видео: Един ден с балерина Анна Odintsov

Балерина накараха много хора да се възхищават не само своите прекрасни изпълнения, но и красиви форми. Всъщност, от гледна точка на разумни и подходящи взаимоотношения директно към теглото им балерина може да поеме водеща позиция, която потвърждава, че те могат да бъдат в дясно. Танцьори диета в никакъв случай не е като много други хора, което е пълна с World Wide Web, има, трябва да се вземат предвид много различни фактори. Абсолютно всеки балерина във вашия арсенал има определена мощност на системата, която е продължение на много други хора, може да изглежда много строги.

Експерти казват, че като се придържа към принципите и диетата на танцьори от менюто, всяка жена може да поддържа хармония през целия живот.

Видео: Диета балерини като балерини отслабнете и какво диета да следват балерина

Правила танцьори Мощност

За да се поддържа оптимално тегло и танцьори, и другите жени със сигурност ще трябва да се придържат към определени правила.

Първото правило на диета танцьори се посочва, че някаква част от храната, която сте яли преди това, трябва задължително да бъде намалена наполовина. Това се дължи на спазването на правилата може да бъде толкова просто, колкото е възможно да се намали съдържанието на калории от храната си, без да е необходимо да се промени диетата.

В допълнение, супи в никакъв случай не могат да бъдат използвани в комбинация с други храни, защото те са напълно отделна чиния. Всеки е запознат с факта, че супата перфектно подобряват обмяната на веществата. Само отделно яде супа може да улесняват изгарянето на мазнини.

Видео: Как да изгаря мазнините отслабнете лесно

Според третото правило диета танцьори в един прием в никакъв случай не трябва да се комбинират различни протеини. Имаме нужда от това, за да може тялото може да поеме максимално качество Получени храната, ако това не стане, ще бъде депозиран излишната мазнина.

На доставките трябва да бъде безвъзвратно изключени майонеза, тъй като до голяма степен се отразява на резултатите от диетата на танцьори. В действителност, за отрицателното въздействие на майонеза (особено магазините, но не и у дома), каза толкова много, че дори и в обичайната ежедневна диета не е препоръчително да се негово присъствие. Това е изключително вредно и калории продукт, който забавя храносмилането и улеснява съхраняването на мазнини.

Преглед на танцьори диета твърдят, че е възможно да се подобри значително резултатите, ако изключим от диетата на сол, или поне да се намали потреблението на този продукт. Причината е, че той стимулира апетита сол и задържането на вода в организма. Тя може да замени най-различни подправки и сосове, както и соев сос, домати и билки.

Трябва да се научите колкото е възможно правото да използва вода. Така че, експертите препоръчват да не се пие водата по-късно от половин час преди хранене, както и да се откаже от използването му в рамките на един час след хранене. Това правило диета танцьори мнения потвърждават това е наистина добро и допринася за постигане на отлични резултати.

Задължително правило почти всички диети, и това не е изключение, се счита за използване на 1,5-2 litrovnegazirovannoy вода на ден. Спазването на този принцип, не само ще намали апетита, но и за подмладяване на организма.

Добрата диета резултати танцьори са възможни само в случай, когато е правилно балансиран. Това означава, че силата трябва да се променя съдържа необходимия брой различни витамини и микроелементи.

Когато става въпрос за избор на млечни продукти, е по-добре да се даде предимство на тези, които имат ниско съдържание на мазнини. Поради тези нискомаслени млечни продукти и имат по-малко калории.

Благодарение да се съобразят с тези сравнително прости правила, можете лесно да отслабнете, подобряване на тяхното здраве и нормализиране на обмяната на веществата. Още по-забележим, че е възможно да се направи резултатите от диетата на танцьори, ако се откаже от ядене след 18 часа.

танцьори диетично меню

Представяме Ви към диета версия, предназначена за 7 дни, първите две от които трябва да е подготвителен. Благодарение на този вид диета можете да се отървете от допълнителните килограми възможно най-скоро.

Постенето ден №1:

• Закуска: 1 стек. доматен сок;
• Обяд: 2 стека. доматен сок, 1 филийка черен хляб;
• Вечеря: 1 стек. Доматен сок.

Постенето ден №2:

• Закуска: 1 стек. нискомаслено кисело мляко (можете да заместите мляко);
• Обяд: 2 стека. кисело мляко, 1 парче черен хляб;
• Вечеря: 1 стек. кисело или прясно мляко.

Видео: Диета балерини мнения

След приключване на дните на гладуване по време на оставащите 5 необходимостта да се придържат към определени храни при условие танцьори диета мнения потвърждават това.

Примерно меню в други дни:

• Закуска: 50 gnezhirnogo извара с пресни плодове, стафиди, мед и smetanoy- 1 порция каша, приготвена в водо- 1 филийка черен хляб със сирене;
• Обяд: 1 стек. плодов сок (пресен е по-добре, ако е от цитрусови плодове), 1 стек. кисело мляко, ябълка;
• Обяд: част от варен ориз или елда, едно парче риба, зеленчуци, салата, 1 парче черен шоколад, ябълка;
• Средата сутрин закуска: част от супа;
• Вечеря: част от печена риба, задушени зеленчуци, салата от зеленчуци.

Ако се придържаме към менюто и принципите на диета танцьори, а след една седмица, можете да кажете сбогом на 4-5 наднорменото тегло, без вреда за здравето. Диета може да се повтори, само след един месец, но да се придържа към всички правила, които са дадени по-горе, е възможно в ежедневието.