Дори и леко повишаване на теглото по време на празниците, може да доведе до сериозни последствия

По време на празниците, много хора получават тези допълнителни 3-5 кг, но някои се ограничи до малък кг средно. Въпреки това, дори леко увеличение на телесното тегло не минава без да остави следа, толкова влияние върху здравето.

Според експерта по клинична храненето Lawn Sandon: "Факт е, че ако ние добавяме най-малко един килограм по време на коледните празници и не го загубим след няколко години вече телесно тегло се увеличава с 10 кг. И това може да са довели до затлъстяването и здравословните проблеми, като например инсулт, хипертония, диабет и т.н. "

Как може един добър новогодишни празници без да навреди на цифрите?

Това е много проста, изработени Sandon. Това отнема само здравословна диета, за да се съобразят с правилата на изготвянето му и да се излагат на физически упражнения, като джогинг сутринта, ходене на ски, достъпна в този момент, или просто на фитнес.

Според ученият Sandon: "необходимо е да се съсредоточи върху избора на здравословни храни като боровинки, което е рекорд в броя на ягодоплодни антиоксиданти и помага на тялото да се предотврати развитието на инфекции на пикочните пътища, а също така блокира развитието на зъбен камък".

Видео: Защита от заплахи с пистолет с Егор Chudinovskikh практика събота с бойни ботаници 2 серия

Д-р Sandon препоръчва:

- Яжте повече постно месо като еленско месо или пуйка;

- Яжте повече салати с цветни зеленчуци и билки, тъй като те не разполагат с високо съдържание на калории и те имат много диетични фибри;

- се даде предимство на ядки, тъй като те са източник на здраве на сърдечно-съдовата система-