Бременност и работа, какво да правя?

Видео: желаят бременност 2016 г. руската мелодрама 2016 часовник филм онлайн

Много често в първия триместър на бременността, една жена е трудно да се справят с работата. Какво да се прави? Можете да вземете редовна ваканция, да не забравяме за болните не е нужно да се изчака, докато той наистина е необходимо. Това означава, че ако не се чувствате добре, че е желателно да мисля за себе си всеки метод, който ще ви помогне да направите временна пауза otlezhatsya и да получат сила. Тъй като през първите месеци на най-трудно за една жена. Това поражда токсикоза, слабост, умора, а тя просто не може да работи.

Както по време на бременност се съчетаят работа и свободно време

Бременност - период, който изисква една балансирана диета, психологическа раждане подготовка, разходки на чист въздух, движение и специални упражнения. Всяка жена го знае, но как да го направя по време на работа, ако няма достатъчно време за нещо за ядене, преместване и т.н. Можете да си направите график. На работа, не забравяйте, че имат законен обяд, а вие трябва да го използвате за себе си и вашето бебе се хранят. Също така работи ежедневно. Което ясно описва храната си, време за спорт и отдих на открито. Не забравяйте да се придържат към него по график.

Често жените, които работят maloosoznanno, свързани с бременността, всички те имат време, но върху вашето здраве и бебето липсва. Тъй като тези жени имат проблеми след раждането, както и с неговото здравословно състояние и за здравето на вашето бебе. Какво да правим в този случай? Добре е, че вие ​​сте кариеристи, но бременност трябва да имат право на вето му:

1. Не трябва да се дава на напълно работи.

2. Научете се да себе си, вашето бебе и мъжът обича.

3. За да се лежи не сте се сблъскали разкаяние стресови ситуации. Помислете за това, което можете да възложи работата си и да се върнат към себе си и вашето бебе.

4. Бременност не трябва да бъде преувеличено чувство за работата, защото това застрашава раждането на дете със слаб нестабилна нервна система.

5. Не трябва да бъдат изложени на стресови ситуации.

Как да получите безопасно да се работи по време на бременност?

Бременните често все още се сблъскват с предизвикателството - каране на работа. транспортът тясна, запушен, и жената, след като го оставиха с много лошо чувство, то е защото на този спектакъл често нарушени.

Какво да се прави, колко лесно е да се захващаме за работа?

1. Ако се храните в обществения транспорт, а ти да стане много лошо, защото сте постоянни, ви молим да имате определен начин, престой е опасно за вените на краката.

2. Запишете си сам спокоен и любимата си музика, аудио книги и да получите без да се замисля къде се намирате.

3. Отпуснете се, помагат на играта - майка ми настройва ръка към корема й и нейното бебе се опитва да удари отвътре.

Видео: Бременност и работа. Позитивното мислене. Привличане на пари. Упражнение част 2

Хранене по време на бременност по време на работа

Казахме, че е важно да се намери време да обядва, potmou, че често жени, които искат да спестят времето си и да яде заведения за бързо хранене, и тази власт е противопоказан при жени. Трябва да се яде зеленчуци, плодове, сирене, диетични месо, ядки. Вашият прием на храна трябва да се превърне в истински ритуал. Трябва редовно да похапвате, пие сокове. Така че да се чувствате енергични и активни.

Като бременна жена е релаксиращо по време на работа?

Защото от това, което Zhenina често уморен? Поради тоги, тя е с ниска мобилност, за да не се отпуснете и да се промени положението, тогава има умора и неразположение.

За да предотвратите това, трябва да следвате тези правила:

1. На всеки 10 минути, да променят позицията на тялото му, и се опитват да се отпуснете напълно, особено когато имате по-голям корем.

2. Не забравяйте за обезвъздушаване.

3. Ставайте от бюрото си и не толкова тихо упражнява - отпуснете, след това напрежение на мускулите на гърба и краката.

Видео: The Sims 4: Challenge # 7 SIM СМЪРТ - смърт на бременна?

4. Много е добре да се комбинира с ходене седнало положение. Така лесно можете да се справят с умората.

По този начин, бременност и работа - това не е проблем, ако вземем предвид всички нюанси и да се придържат към правилата. И не забравяйте, че имате малко един на преден план, а след това работи.