ZdorovGuru.com

Хранене по време на бременност

Видео: Slim БРЕМЕННОСТ | Хранене по време на бременност | 37 седмица на бременността

Pitanie срещу период beremennostiПериодът на бременността за една жена е най-отговорните и вълнуващо в живота си. По това време, е важно не само да се съобразят с здравословен начин на живот, за да слушате на лекарите, но и правилна, напълно нахранени, бебето получава всичко необходимо за неговото развитие на полезни хранителни вещества.

Информация за храненето за бременни жени, като цяло, да получава от приятели или познати. Някои посещение в интернет, да се запознаят с опита на една и съща beremenyashek. Тук, в хода са различни диети на бременни жени, които се твърди, че предпазва от загуба на коса, зъби, чупливи нокти, стрии и т.н.

грешки бременни

Бременните жени, по някаква причина, в този решаващ 9-ми-месечен период, най-вече мислят за себе си и външния им вид (не всички, но повечето). Жените някак си вече се съмняват, че ще се получи по-добре по време на бременност или не, отколкото за това как да се развива детето си, че той ще яде и т.н.

Но въпросът, който ще се хранят бебето в корема си - един много важен и спешен. Знаехте ли, че всичко, което поглъща от храни и напитки по време на бременност е задължително да стигне до вашето бебе. Този алкохол, и лоши чипс, сода, заведения за бързо хранене, и т.н.

Важно!

бъдещата майка храна трябва да се променя, балансирана и пълноценна.

Първият принцип на властта

Разполагате с няколко основни принципи на хранене на бременните жени, което не е нещо, което е желателно, и е силно препоръчително да се следват.

Така че, първият принцип на доставките - това е консумацията на храни, които са обработени толкова ниски, колкото е възможно. Какво се има предвид тук? Опитайте се да изберете прясна риба, а не замразени, в блокове и филми. Същото важи и за месо - то трябва да бъде свеж и има минимален срок на годност.



Избягвайте по време на бременност консервирани храни, чипс, сода, и бързо хранителни продукти (макарони, супи в плик и т.н.).

Вторият принцип е сила бременна

Вторият принцип гласи, че бременни жени храна - не принуждават сами принудени да използват определен продукт. Вие не трябва да страдат от факта, че трябваше да се движат рязко до правото храна, въвеждане на нови продукти на малко. Например, ако не ви харесва сирене, че не е необходимо да се яде килограма. го замени с друг млечен продукт, който ви по-приятен за използване. Не е необходимо да се фокусира върху приятелите и някой съвети, тъй като всички различни организми. Но, въпреки това, да дойде да ни гама от продукти много внимателно и не трябва да се отдадете забранени чипс или кокс.

Видео: Baby Boom. Хранене по време на бременност. (16+)

Ако искате да ядете шоколад ...

Ако по време на бременност, като шоколад, торти, сладкиши и други лакомства, които съдържат големи количества въглехидрати, не се лишавате от удоволствието - Яжте малко парче вкусна продукт (една малка част се отнася само парче, а не на цялата торта).

Третият принцип на властта

Бременните жени в този период, които се опитват да задоволят тялото си колкото е възможно по-голям брой витамини и други полезни компоненти. Но в преследването на тези витамини жени забравят, че те също се намират в такива обикновени и обичайни продукти за нас, като зърнени храни, месо, риба, яйца, боб, сокове, плодове, зеленчуци, картофи ... Не забравяйте да комбинирате всички тези храна, да се хранят не само синтетични витамини от опаковката, но и супи, овесена каша със странични ястия, плодове.

Не се страхувайте от мазни храни, няма да се възстанови от нея в продължение на 10 или 20 кг - тялото ще вземе толкова, колкото му трябваше да се поддържа на бременност и здравето си. Вашата диета трябва да бъде ядки, супи, мастна млечни продукти, риба и месо.

Бременната жена не трябва да яде за двама, но и за двама!

Видео: Хранене по време на бременност. Какво може и какво не може? ПРИГОДНОСТ MA / брой # 1 /

Усложнения по време на бременността недохранване

Ако една жена по време на бременността би било погрешно да се яде, а след това, дали от това да доведе до някакви усложнения? Да, те могат! Това е показано не само хранене, но и лекари, гинеколози и педиатри.

Неправилната диета в продължение на 9 месеца от бременността може да доведе до:

  • Гестоза - късно токсикоза на бременността, при която жените започват патологично забавено течности в организма.
  • Преждевременно раждане или спонтанен аборт се случва, защото през плацентата при неправилно и небалансирано и нездравословен начин на хранене започва да се развива правилно, патологично.
  • Повишен риск от преждевременно отлепване на плацентата.
  • Анемия при бременни жени, поради недостиг на витамини в организма.
  • Атония на матката.
  • Кървене по време и след раждане.
  • Ниско тегло при раждане.
  • Ниското ниво на жизнеспособност на детето.

Видео: Съвети диетолог. Хранене по време на бременност | Семеен е ...

Бременната вегетарианец - какво да правя?

Вие - вегетарианец и на сцената на бременност не знам как ще бъде на диета. Детето не е избрал своя път и той не може да го откаже необходимото животински протеин ... Ето защо, изслушани мненията на експерти. По време на бременността, една жена трябва да се откажат от своите принципи на хранене и да се добави най-малко 100 грама постно месо в диетата си. Същото важи и за кисело-млечни продукти и яйца (макар че ще има малко в диетата си, но те трябва да присъства там). Разбира се, това е само препоръка, а ако сте вегетарианец като позицията е по-важно от здравето на детето, не можете да промените обичайната си диета.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

ZdorovGuru.com
Рекламаобратна връзка
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни