Серотонинът: хормона на щастието

Видео: удоволствието Хормонът на серотонин

"Хормоните на щастието"

Видео: ACLON.SEROTONIN хормон на щастието. серотонин колие

В търсене на щастието, ние сме готови да "премести планини", за да преодолеят всички трудности на живота, но не достатъчно, от медицинска гледна точка на "щастие" на - това е само една химическа реакция на организма, което се дължи на производството на хормони, а именно серотонин и ендорфин.

Серотонинът, като ендорфин - хормон, щастие, които са отговорни за настроението на човек, емоционална стабилност, ви позволява да се насладите на спокойствие, увереност, еуфорията и радостта. Освобождаване на хормони на радостта в тялото на човек е в добро настроение, чувство на умора изчезва и тревожност, човек уверени в своите способности и възможности. Тези хормони са не само в състояние да вдигне настроението, но също така да вземе активно участие в биохимичните реакции на тялото, които по някакъв начин са изведени от физическо и психическо здраве. Брой на щастие хормони, произведени в почти същото количество в човешкото тяло, но има хора, които са се увеличили синтеза на серотонин. В резултат на това тази категория хора, по-щастливи, те са в състояние да получите повече от живота си с радост, се чувствам истински щастлив. Как да бъдем щастливи? Какво е "щастливи хормони", каква е ролята, която изпълняват, и как да се увеличи техният брой в тялото?

Какво е "щастливи хормони"?

Хормоните на радост и щастие са невротрансмитери, които се произвеждат в мозъка от епифизната жлеза и образуването на аминокиселини - триптофан. Синтезът на серотонин влияе не само триптофан, но глюкоза, който стимулира активирането на аминокиселината триптофан, което му позволява да премине през кръвно-мозъчната бариера и да има ефект върху тялото. Процесът на формиране на "щастие хормон" е доста сложен, но във всеки случай, в резултат на тези съединения биохимична реакция, ние сме в състояние да се чувстват радост и удоволствие.

"Щастие хормон" произведен от мозъка

Нивото на серотонин в тялото се увеличава в момента на екстаз, еуфория и значително намалява по време на депресия. Серотонин и ендорфини - основното хормона на щастието и удоволствието, но по никакъв начин не единствените. Например, физическата активност влияе хормон - адреналин, чувство на симпатия и нежност - фенилетиламин и допамин - хормонът на любовта. Всички тези хормони се взима активно участие в живота на организма, и ние сме изключително необходимо за пълноценен живот. Нарушаването на производството на един от хормоните води до различни физически и умствени нарушения, които значително влошават живота на дадено лице може да доведе до продължителна депресия, влошаване на общото състояние, до мисли за самоубийство. Ето защо на баланса на "щастие хормон" е много важно за всеки от нас.

Ролята на серотонин в човешкото тяло

Прекомерните количества "щастие хормон" при хората води до чувство на радост, въодушевление, но техния дефицит, а напротив - ". Объркване" депресия, разочарование, Серотонин и други "удоволствия" хормони в човешкото тяло, можете да:

• нормализиране спане
• увеличаване appetit-
• облекчава ustalosti-
• подобряване nastroenie-
• подобрява психическото и физическото rabotosposobnost-
• даде усещане за щастие.

"Хормоните на щастието" - стимулатор на добро настроение

Видео: Серотонин - най-добър антидепресант

В допълнение, "щастливи хормони" да вземат активно участие в работата на вътрешните органи и системи. Те подобряват функционирането на сърцето, кръвоносните съдове, червата, активира имунните клетки. Прекомерните количества серотонин и ендорфини в организма позволява на човек да самочувствие, подобряване на мозъчната функция, повишаване на либидото и подобряване на други процеси в организма.

Дефицит "хормон на щастието" - последствията

С дефицит на "щастие хормони" човек не са подложени на психическо, физическо и морално удовлетворение. Някои симптоми на колко често, че някои хора смятат за съвсем нормално. Недостигът на серотонин може да доведе до чести депресия, наднормено тегло, депресия, недоволство или вашите близки. Жените, в които се произвежда серотонин в недостатъчни количества, достатъчни сълзливост, често се чувстват тревожност, са в лошо настроение. Обикновено такива разстройства и симптоми водят до общо влошаване на здравето, срещу които често се развиват различни заболявания на нервната система.

Серотонинът дефицит - води до депресия

Как да се повиши нивото на щастие хормон

Серотонинът, като всеки друг щастие хормон се синтезира от човешкото тяло, но някои са по-малко, други повече. Някои вярват, че повишаване на нивото на "щастие" хормони в организма, може да използва храната, но в действителност има такъв продукт, който ще окаже въздействие върху количеството на серотонин. Въпреки това, има голям брой храни, с помощта на който повишава производството - триптофан, от който се произвежда и съставен почти всички "щастливи хормони". Увеличаване на синтеза на серотонин в организма е възможно с помощта на следните храни:

• млечни продукти: извара, ферментирал печени мляко, kefir-
• zlaki-
• griby-
• плодове: банани, портокали, сливи, inzhir-
• зеленчуци: домати, билки, salat-
• шоколад, сладкиши и други sladosti-
• кафе и на чай
• мазни риби
• растително oils-
• пиле yaytsa-
• морски водорасли.

Шоколад - източник на добро настроение

В допълнение към храната, за да се увеличи производството на серотонин, за да помогне на упражнения и положителни емоции, добри новини. Не е последното място във формирането на серотонин в човешкото тяло се на слънце и чист въздух. Например, може би всеки един от нас би сте забелязали, че когато на улицата дъжд, мъгла, суграшица и студа, човек не е в настроение, а когато топло, слънчево - винаги има желание, което - нещо общо, някъде - тогава отивам, настроението оптимистичен и весел, напълно отговаря на времето.

Слънце - източник на серотонин

Видео: Формулата на щастието, молекулни обеци щастие хормон серотонин

Всеки от нас трябва да се помни, че добро настроение - ключът към доброто здраве. Ето защо, обръщат повече внимание на близките си хора, не икономисвайте от топлите и нежни думи, живеят в удоволствие и да забравите за проблемите и неприятностите, защото животът е толкова кратък и има толкова много интересно!