Как да се подготвите за раждането?

Правилното дишане и релаксация

За да се намали значително болки в битки, една жена трябва да се научи да се отпуснете и да дишат правилно. Това е невероятно, но някои бременни жени между контракциите успяват не само да се отпуснете, но дори и да подремна.

Видео: Болката по време на раждане. Какво да направя, за да се избегне това боли, за да роди? Как да дишаме правилно? твърдят експерти

Релаксиращ техники бременна могат да започнат обучението, тъй като 20-та седмица на бременността. Това не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед!

Така че, да вземе по очи или седи (както намерите за добре). Включване на музиката (ако се отпуснете под него), но ако не - може да бъде в пълно мълчание. Затворете очи и започнете много бавно и диша.

Видео: Как да се подготвите за раждането без болка. Техници подготвят за естествено раждане

На броя на 4 (една, две, три, четири), поема дълбоко дъх, и за сметка 7 - издишайте. Нуждаете се от въздух да диша през устата, устните издърпайте тръбата. По време на вдишване, стомаха, ще трябва да мамят малко, и докато издишате - да се разкара. Представете си, че сте се надува топката ... да го надуе трябва да се съберат много въздух в белите дробове и след това го взриви на топка. Ето как в процеса на труда и доставка директно себе си.

Подайте раждане ...

Трябва да се разбере, че начина, по който дишаме, зависи живота и здравето на вашето бебе. Той е много по-трудно по време на раждане, отколкото сте. Детето преминава през родилния канал, тясната тазовата кост, всичко е в кръвта, а в някои случаи - увита пъпна връв. Той наистина боли и уплашен, тъй като той оставя своята зона на комфорт, което е 9 месеца.

Така че, доставка, ние преди всичко не се мисли за това, което ние сме бедни и нещастни и как да ни нарани, но малък беззащитен човек, който в момента е много по-трудно, отколкото си (и все още да очаквате от този малък човек, че той изглежда, в този свят, жив, здрав и щастлив), така че защо да не се занимаваш?

Мислено, говорете с детето си, да му обясни, че той трябва бързо да премине през родовия канал, правото да замени главата и не се страхува от лекари, плаче и си стенания. Обещай на детето, че няма да го плаши с вика му, викат за помощ, и лоши настроения. Хлапето чува всичко и това се преживява, нервен и притеснен й повече.

В по-спокойна ще бъде жена, която ражда, толкова по-бързо и по-малко болезнено, че ще бъде!

Според лекарите

Ако жената е добре, спокойно и добре да диша по време на раждането, а след това с вероятност 95% от трудовете си върви добре, без болка и без никаква външна лекарска намеса. В този случай, доставката ще се сетите като много естествен, приличен и доста безболезнено процес. А детето в такива раждания роден здрав, спокоен, силен и nekapriznym (бебето не е естествен страх от раждането).

Препоръки по време на раждане

Ако раждания на жени, които не започват изведнъж, а постепенно, а след това на борбата ще бъде много слаб и тих. Ето защо, една жена може да влиза в спокойна раждане, дишане спокойно и без да се притеснявате за нищо. Със засилването на болката е необходимо да се диша по-често, но по-дълбоко.

За доставка изберете най-удобни и комфортни поза. Жената сама трябва да пази своя труд и да заеме позицията, че тя е в процес по-комфортен. Не е необходимо да се напряга за пореден път, а напротив - максимално се отпуснете и да се съсредоточи върху това, което вашите деца преживявания по време на раждането. Благодарение на прилагането на всички тези условия, на шийката на матката ще бъде разкрита възможно най-скоро.

Не забравяйте, че дишането трябва да се прави за сметка на 3-4, и издишайте през 7. Дишайте върху нас през носа и издишайте през устата. След мач, участващи време, а интервалите между тях ще бъдат значително намалени. Не започвайте да плаче или да съжалявам за себе си (не забравяйте, че трябва да се мисли за детето на първо място), да продължи да диша със същата скорост.

Когато шийката на матката е напълно разкрита, контракциите стават все по-чести и ще бъдат доста дълги, с по-голяма болка. На този етап се опита да диша куче. В разгара на болка при майки, там малко замаяни, което е естествено облекчаване на болката от тялото.

Между контракциите, в интервала, болката ще изчезне, но въпреки че е необходимо да се диша продължи. Когато лекарят дава команда да настоява, започнете бавно натиснете детето.