Предотвратяване на простатит при мъжете

Простатит е най-честото заболяване сред мъжете.

Важна роля играе превенция на простатит при мъжете, като заболяването е винаги по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува в бъдеще. До известна степен това заболяване е възраст, както се наблюдава в почти всеки втори мъж над 50-годишна възраст. Все пак, това не означава, че младите хора са защитени от zablevaniya. Най-често болестта причинява появата на застой стои в жлезите тъкани, изкупуване характеризират с недостатъчност в кръвния поток и кръвообращението, и лошо кислород. В резултат на тази комбинация от обстоятелства в простатната жлеза има недостиг на кислород и основни вещества, което води до повреда на тялото.

Видео: Предотвратяване на простатит

Също така, тъй като причините за простатит често извършват всички видове инфекциозни заболявания, което е и причината за предотвратяване на простатит трябва да бъде изчерпателна. Основната цел на превантивни мерки трябва да бъде премахването на етиологични фактори на природата. За симптомите на простатит включва следните симптоми: недостиг понякога болезнено уриниране, често дразнене, намаляване на ерекцията, безсъние, и т.н. Най-добре е да се профилактика и лечение на разходите простатит бързо и без забавяне.

превантивни мерки

Предотвратяване на простатит при мъжете е лесно да се извършва в домашни условия. Като цяло, профилактика на простатата могат да се прилагат за предотвратяване на заболяване, и да се предотврати става хронична. Предотвратяване простатит в дома включва редица приеми и гимнастически упражнения, чието изпълнение е насочено към стимулиране на кръвообращението и на кръвния поток в района на жлезиста тъкан. Правилно избран упражнения, за да се предотврати възпаление.

Всички превантивни мерки са разделени на 2 вида: първична превенция и вторични мерки за превенция.

Първичната профилактика е насочена към предотвратяване на развитието на болестта, както и всички упражнения попречат на това. Вторични превантивни мерки имат за своя главна цел предотвратяване на прогресията на хроничната раздел заболявания.

Видео: Inkjet диагноза - аденом на простатата. Than за лечение на простатит.

Предотвратяване на простатит

Сред дейностите на първичната профилактика включва правилна поддръжка на начин на живот, който гарантира на човек в добро здраве и липсата на този вид заболявания. Поддържане на здравословен начин на живот включва следните мерки: да се използват само правото храна да упражнява спортна дейност, в съответствие с правилата за лична хигиена и т.н. Трябва да се отбележи, че мъжете, които прекарват голяма част от деня в седнало положение, има висок риск от развитие на това заболяване.

Ето защо, те се нуждаят, за да получите по-често и да извършват всякакви гимнастически упражнения. Физическата активност помага да се предотврати възпаление на простатата у дома си, тъй като упражненията може да се направи навсякъде. гимнастика класове осигуряват нормализиране на кръвообращението и притока на кръв в области, изложени на риск. В допълнение, упражнения е много тонус на мускулите на простатната жлеза, което увеличава функционалността на секрецията.

Кегел упражнения като превенция

Като превантивни мерки са много популярни т.нар Кегел упражнения. Отначало тези гимнастически упражнения са предназначени изключително за красивата половина от човечеството, и са разработени от немските гинеколози на общността. В момента, обаче, упражненията са широко използвани от много хора, но за мнозина те са се превърнали просто незаменим. Всички функционалности от упражнения, насочени към мускулите ануса обучение. Преди извършването на Кегел упражнения трябва правилно да се идентифицират мускулните групи, които ще бъдат необходими за осветяване на обучението. За идентифициране на тази група мускули е необходимо да се извърши някакво действие.

Когато уриниране е необходимо за няколко секунди забавят изходен поток, и ще бъдат достатъчни, за да 3 секунди. След това отново се отпуснете и да се даде възможност на потока, за да продължите шофирането. Упражнението прилича на умишлено намаляване на мускулни групи. След такава проверка е необходимо да отидете на обучение и срамната опашната мускулни групи. Трябва да се отбележи, че тяхното обучение се превръща в не-акт на уриниране. Направете упражненията по-добре в следната честота: през първите дни трябва да се изпълнява ежедневно 5 комплекта 10 контракции на 1 в края на първата седмица на обучението всеки ден трябва да се извършва още на 15 подходите на намаления десетократно. Този вид упражнение е много прост и удобен, тъй като можете да ги правите навсякъде, не само у дома.

Кегел упражнения за превенция на простатит

също се откроява тези упражнения, които могат да докажат, изисква "интимност". Под "интимна атмосфера" означава самота. следните упражнения:

1. Wide рита краката си. За да изпълните упражнението, което трябва да стои на един крак има такива, и след това да извършите още златистата на 100 за подхода. Краката трябва да се редуват.
2. Прескачане на препятствия. Трябва да изпълнява скокове на място в размер на стотици. Основното нещо - не забравяйте, че дрехите не трябва да пречат на движението, и това е най-добре да бъде напълно голи или в комфортна бельо.
3. Преди да си легнете, за да извършите процедурата на контрастен душ. Необходимо е да се редуват топла и студена вода. Под горещ душ трябва да бъде около 30 секунди, а студът е достатъчно и 15.
4. Гъвкав склонове. Трябва да инсталирате крака на ширината на раменете, и т.н. трябва да се наклони в посоката на 15 пъти.
5. В легнало положение трябва да се вдигне краката и задръжте ръцете си зад гърба й, а след това трябва да започне да извършва т.нар велоергометър. За да направите това, усукване на краката като педали.

Това не е целия списък на възможните упражнения. Заслужава да се отбележи, че този вид гимнастически действия не само предотвратяват появата на простатит, но и освежаване на лицето и да го накара да се чувствам много по-добре.