Възстановяване след раждането, следродовия период

следродовия период е труден момент за всяка жена. И тази фаза трае около 8 седмици, не е необходимо този път да завърши възстановяването на организма след бременност и раждане. В този случай, идва на хормоналните промени при жените предни, това е, когато има промяна на тези вещества, които са отговорни за запазването на детето, в резултат те започват да предоставят на кърмене. В женския организъм започва да се чувства най-значими нови промени, така че той се нуждае от физическа и психологическа сила. От периода след раждането, за повечето жени това започва доста често променят настроението, и това може да доведе до тежка напрежение и експлозивна атмосфера между членовете на семейството.

Съдържание

Видео: Следродилна период на възстановяване след раждане
следродилна грижа
Видео: възстановяване в следродовия период ... гръдния кош, корема, тазовите мускули етаж
Хранене след раждането
Сексът след раждането
Видео: Възстановяване след раждане. Как да отслабнете. Как да премахнете стомаха. Хранене, физическа активност. [6]

Разбира се, тази ситуация не може да продължава от полза не една млада майка, не я обичаше такива. Тъй като безпричинна депресия и раздразнителност може да потискат жените наоколо, и това може да повлияе неблагоприятно взаимоотношения с близките си хора. И от настроението на майка ми започва да реагира на детето, той може да плаче, спи зле и се тревожи. За успокояване на нервната система на майката, тя трябва да си почине добре, помага тя да се натрупват по-нова енергия и жизненост на органа, който е уморен от бременност и раждане. Свързани жените трябва да се грижат за него и да направят така, че да не се прекъсне дреболии. Например, най-добра почивка за майката и детето ще ходи на чист въздух и приятна игра.

Раждане и послеродовия период той се превръща в сериозен стрес за всяка жена. Така че трябва да носят широки и меки дрехи. Ако това е много трудно, че е възможно да се наеме детегледачка или да помоли за помощ на близките си. Когато искате да дойде на почивка, е препоръчително да изключите телефона и да се отпуснете напълно. Една жена трябва да се регулира само положителни емоции, и ако тя има известен опит, е желателно да споделя това с близките си хора.

Видео: Следродилна период на възстановяване след раждане

следродилна грижа

След раждането, тялото на жената започва да се чувства тежестта на метаморфозата. Например, веднага след раждането матката намалява по размер, и тя се намалява благодарение на специална след болки. Тези намаления майка се чувства и по време на кърмене, тъй като бебето суче млякото започва да доведе до изолация на окситоцин, който е в състояние да помогне за връщане на матката към предишния размер. Що се отнася до хигиената на следродилната период, то е свързано с използването на разделители за премахване на заустванията, стриктно за тази цел, не използвайте тампони.

Видео: възстановяване в следродовия период ... гръдния кош, корема, тазовите мускули етаж

матка за 1,5-2 месеца след раждането продължава да бъде отхвърлен, но след 3 седмици след раждането на разпределението на дете да стане оскъдна, така че тя отива да се използват превръзки. В допълнение, на етапа на следродилна е съпроводено с течност, която се е натрупала през целия период на бременността на детето в краката и ставите. Жената в първите седмици след раждането може да се събуди в пот, но това е напълно нормална реакция.

Не се притеснявайте за майките и голям корем, които могат да изглеждат доста разхвърлян, и това се случва в около първите четири месеца. Чрез време, ситуацията е изравнен, ако кърмите и храненето ще бъде балансиран. И след известно време тя не може да изпълнява тежки физически упражнения. Доста често след раждането жена отвратена от тялото си, но това не е причина да се ограничавате до храна и сяда на строга диета. В крайна сметка, така че може да навреди на бебето, както и най-доброто хранене за бебето - на майчино мляко, хранителните вещества, от които ще зависи само от майката.

Хранене след раждането

Разбира се, майката лактационния консумира значително по-ликвидни средства се увеличава, което е около 3 литра на ден. Обикновено жената се чувства жаден при хранене на бебето или след нея. Но не пия много, тъй като тя няма да може да се възползва. Сигурен съм, че мама трябва да гледате вашата диета, и в този случай, размерът на дневните калории не трябва да надвишава 2500-2800 ккал. Трябва да се ядат само балансирана и здравословна храна, където има високо съдържание на хранителна стойност. Мама не трябва да се яде много сладък, тъй като това може да навреди на бебето, и майката ще добави допълнително тегло.

Калории за разпространение на 5 хранения, трите основни хранения и две закуски. Пушенето Кърмещата майка не би трябвало, като никотин бързо навлиза в кръвта и майчиното мляко, а след това на детето. Майката трябва да следи отблизо реакцията на детето да се използват всички продукти, защото това може да се случи, че някои от тях ще доведе до бебето алергии. Диетични кърмачките трябва да включват хипоалергенни продукти и постепенно се разширяват, включително потенциално опасни продукти в диетата.

Сексът след раждането

Когато липсват някои противопоказания и усложнения, жената може да се върне в интимния живот само месец след раждането. Но не забравяйте за konratseptivah тъй кърмене не означава, че една жена, отново не е бременна. За да изберете най-подходящите средства само ще гинеколог, който трябва да бъде за сметка на една жена след раждане.