Какви храни се увеличи имунитет?

Притежателите на постоянен силен имунитет чесън консумират изключително от градината, която е сурова.

Разбира се, не всеки може да си позволи да се използва чесън сред работните дни, но нищо не пречи да добавите това изцеление и ароматно подправка в различни ястия.

Витамин С, аскорбинова киселина

Може би сте чули, че на студено трябва незабавно да се хранят някои askorbinok. Askorbinka или витамин С, аскорбинова киселина - витамин че активно участва във всички метаболитни и регенеративни процеси в човешкото тяло.

Без витамин С не ще бъдат основните химични реакции. Също така, трябва да се отбележи, че аскорбинова киселина - мощен антиоксидант. Ако използвате достатъчно количество витамин С, а след това със сигурност ще удължи момента младежите в продължение на няколко години.

Тези, които се впръсква в добро навика постоянно да приемате витамин С, като превантивна мярка, имайте предвид, че са много по-устойчиви на различни видове стрес, те имат много силен имунитет, и тези хора са малко болни. Също така, те не са податливи на настинки и вирусни заболявания.

Не забравяйте! Хронична болест и лезии организъм настинки и вируси се случва точно в недостиг на витамин С в организма.

Къде можете да получите витамин С? Първо, витамин С в големи количества, съдържащи се във всички цитрусови плодове - лимони, портокали. Препоръчително е, ако пиете чай с лимон, малко количество от този плод все още ядат "суров" вид, без потапяне във вряща вода.

Видео: 1-продукт, който повишава имунитета

Плодове и витамин С

За да получите такса от жизненост, както и витамини, витамин се подготвите естествена енергийна напитка.

За да направите това, трябва да се вземе лимон (1 брой), половин чаша сушени кайсии, стафиди и половин чаша орехи заедно. Сега, всичко това трябва да се смила в блендер или мелница и след това получената каша добави натурален пчелен мед.

Препоръчително е да се използва витамин средство за предотвратяване на настинки всеки ден в продължение на 1 супена лъжица

Витамин С се съдържа и в голям брой горски плодове. Например, можете да въведете в диетата си червена боровинка (червена боровинка в захар се счита за един изискан десерт), цариградско грозде и киви, праскови, ябълки, сливи.

Ако все пак всеки ден да се пие чай с мента, а след това се запълнят половината от дневната стойност на витамин С.

Видео: Храна за имунитет. Продукти помощници

Най-достъпни и вкусни плодове, от които можете да направите билкови чайове и чайове, е дивата роза. Тя може да се купи във всеки магазин за санитарни и сварено в съответствие с инструкциите.

Но, дори и да консумират големи количества витамин С, но това не спира пушенето и пиенето на алкохол, а след това желания ефект няма да бъде. Тъй като никотин и алкохол засяга намаляване на витамин С в организма.

чай от джинджифил

Джинджифил корен се използва при лечението на заболявания, по време на войната, както и древната китайска медицина.

Джинджифил корен позволено войници, когато те са получили множество наранявания. Джинджифил помага да се възстанови загубената сила, дава жизненост.

корен джинджифил съдържа големи количества полезни витамини и минерали, които са от съществено значение за човешкото тяло за пълноценен живот.

Джинджър е много приятно, ако тя се добавя към чай с лимон. Това основно голям брой полезни етерични масла, както и минерални соли, витамин В и С.

Трябва незабавно знаете джинджифил корен на уникален аромат и приятен вкус. Той се препоръчва като профилактика на простудни заболявания пие чай с джинджифил и лимон.

кладници

Знаете ли, че стриди гъби - това е един много добър инструмент, който се използва за засилване на имунитета. Ако купите естествен стрида фермер, а след това те съдържат голямо количество витамини, минерали и хранителни вещества. Тези гъби са известни факт, който извлече от тях част от многобройните лекарства на конвенционалната медицина.

Ако въведете стриди гъби в постоянна диета, след което ще бъдат защитени от студ, свързани заболявания, възпалителни процеси и да се осигури себе си силна и здрава имунна система.