Диета за кърмене

Струва си да се знае!

Дори ако кърмите период поради определени обстоятелства, не е достатъчно да се яде ресурси балансиран, а след това тялото ви ще бъде достатъчно, за детето да расте и да се развива. С прости думи, всичките ви здраве и вътрешни ресурси ще отидат за поддържане на живота на детето, тъй като можете да "страдат" - косата започва да пада, развалени зъби и костна маса.

Видео: POWER кърмене !! Можете, не може, отговорът !!

Качеството на кърма

Майчиното мляко във всеки случай би било много по-добре за бебето от изкуствените смеси. Не е необходимо за изкуствено увеличаване на размера на млечни смеси, лактация чай или други продукти, съдържащи химикали.

Видео: Диета за кърмене

Всяка диета!

Всички бременност ядете определен набор от продукти. Същите тези продукти са яли и вашето бебе, тъй като майката на плода зависи от диета храна. Ето защо, ако вие сте по време на бременност да се яде здравословни храни (което означава, зеленчуци, плодове, зърнени храни, сокове, супи) и не злоупотребяват с алкохол, цигари, чипс, сода и т.н., след това да промените вашата диета и да остане на това, което по-специално диети-или не е нужно.

Ако вашата диета не може да се нарече пълна, балансирано и здравословно, в този случай на кърмене - е повод да ревизира напълно вашата диета.
По време на бременност и кърмене се препоръчва да се яде по-накъсана. И това е желателно, че сутрин и на обяд сте яли най-високо калорични храни от вашата диета. По този начин, вие ще получите не килограми, защото ще има вечеря лесно. Препоръчително е да се направи вашата диета за максимално разнообразие - това ще намали риска от алергични реакции при децата.

Правилно приготвяне на храна

Храната е не само вкусно, но и полезно, че е много важно, за да го готвя. На първо място, акцентът трябва да се направи на сезонни продукти, тъй като те съдържат максималният размер на хранителни вещества и витамини. За да се запази тези хранителни вещества, трябва да приготвите храна правилно. За това ние използваме двойно дъно или multivarku - те ще ви издържи дълго време - не само по време на кърмене, но също така и по време, когато започнете да се въведат твърди храни на вашето бебе.

Балансираната диета, но диета

Интересно!

Средната кърмещата майка произвежда на ден, за един литър мляко!

На производството на мляко в една жена отнема средно около 900 калории. Например, протеини, необходими за организма, открити в пилешко месо, риба, и извара, мляко и млечни продукти и кокоши яйца. Здравословни мазнини, открити в растителни масла - тя може да бъде зехтин, слънчогледово или ленено масло (по ваш избор и вкус). Но вие можете да ограничите приема на въглехидрати. И там се говори за по-голямо разнообразие от сладкиши във формата на торти и сладкиши, които не са по-добри. Полезни въглехидрати открити в листни и други зеленчуци, плодове.

Видео: Диета за кърмещи Коморовски

Ако кърмачката да преяждат сладкиши, а след това ... това може да доведе до заболявания като нея и детето. По-специално, повишена склонност за охлаждане, анемия, инфекциозни заболявания.

хранителни алергени

Абсолютно всички продукти, които консумират кърмещи жени влизат в кърмата. Ето защо, ние не бива да се пренебрегват правилата за здравословно хранене. Необходимо е също така да се обърне към лекарите, които твърдят, че няма такъв продукт, на който всички в света на децата ще се движат отрицателно храна алергична реакция. Също така, няма деца, които биха били родени с алергия към един или друг продукт.

Видео: Диета за кърмачки / КАКВО може / не може КАКВО

И страха алерген продукти може да са различни в различните страни - при кърмачки Индия не се препоръчва използването на гъби в Италия - в никакъв случай не може да се яде зеле и леща. Поради това констатациите не може да се направи, че може да бъде майка-кърмачка, и това, което не е така. Същото важи и за колики - това е невъзможно да се определи на хранителния продукт, от който бебето започва колики.