Как да се откажат от пушенето, а не наддават на тегло?

До момента няма специални хранителни разработени техники, които биха помогнали се откажат от тютюнопушенето. За да се преодолее вредния навик на тютюнопушенето е много трудно, и само силата на волята и на правилно подбрани храни ще ви помогне да направите това бързо и лесно. Първата стъпка е да създадете свой собствен меню, което трябва да бъде полезни продукти за тялото,

и в същото време, първите врагове на пушенето и консумирането на храни, които предизвикват ответна реакция.Какво да ядем? Храни, които е лека, богато на витамини и бързо усвоява. Първо, трябва да имате всички продукти, които са богати на фибри, така че можете бързо да се отървете от натрупаните токсини, причинени от никотина. Когато има фибри? Ябълките, боб, хляб и зърнени храни, плодове.

Не е тайна, че хората, които пушат не искат да ядат, но когато се хвърлят ги събужда апетита. Той страда стомаха, което е много трудно да се извари големи количества храна. Както стомаха да се адаптира към новия режим? За да направите това, вие трябва да изберете само здравословни храни - сливи, зърнени храни, смокини, вода с магнезий, цвекло, кайсии. Можете също така трябва да се помни, че тези, които се откажат от пушенето губят жизнено важни витамини - С, Е, В, защото трябва да се поднови данните от тялото на витамини. За да направите това, най-добре е да се използва, тъй като много цитрусови плодове, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, соеви напитки с офика и дива роза. За имунната система и стабилизиране на холестерол трябва да въведете в диетата си аминокиселини. Те се състоят от тлъстата риба, ленено масло, рибено масло. В малък брой може да се яде херинга, сьомга, скумрия, риба тон. също пушене кислородосъдържащи тялото, тъй като е важно да се възстанови киселина-алкален баланс. Тъй като това е толкова важно да се обърне внимание на храните, които съдържат алкални - целина, боб, ядки, аспержи. Sour-млечни продукти е по-добре да се изключат от диетата.