Как да се отървем от уморени крака?

Предотвратяване на умора в краката

Обувките трябва да са удобни само най-доброто, без шипове, толкова често, колкото е необходимо да ходят боси, можете да, може да получи специален масаж подложка, за обучение на крака, храната трябва да е богата на желязо и калций.

Видео: Как да премахнете уморени крака -tyazhest в краката | # Otustalostinog #edblack

Основните причини за умора в краката

За дълго време, за да се отървете от умора в краката е много важно да се знае причината за появата му, той може да се задейства от сериозно заболяване:

1. Когато човек peretreniruetsya, perenapryazhetsya. Често това състояние е характерно за могат да се появят sporstmenov професионалисти след обичайния фитнес, ако не се брои му сила или грешно нещо ефективните. Това може да се случи дори и силна раздразнителност, безсъние, човек става неспокоен и бързо болен от вирусна инфекция.

2. Ако краката не са достатъчно кръвни потоци, поради това, че има силна болка, раните постоянна умора, често се случва поради заболяване на периферните артерии. Тъй атеросклеротична започват да образуват кръвни съсиреци, които могат да блокират артериите на краката, както и образуването на кръвни съсиреци, които блокират коронарните на артерия, това води до исхемична болест на сърцето. Такива заболявания се характеризират с пушачи, хора с високи нива на холестерол, диабетици. Не забравяйте, че проблемът с артериите са много опасни, защото те могат да говорят за това, което имате проблеми със сърцето.

3. автоимунни заболявания, в случай на проблеми с имунната система, когато тя започва да се получат клетките на тялото като чужди агенти. В този случай, с изключение на краката болка възниква в цялото тяло, то може да бъде придружено от треска.

4. Краката могат да се уморяват бързо, ако не са подходящи обувки, дрехи, в случай на нарушение на обмяната на веществата в бъбречно заболяване, ако един човек е на резки промени в организма - по време на бременност и менопауза.

Видео: Miracle лек за уморени крака

5. Тежка умора в краката може да се провокира разширени вени, че е възможно да забележите колко разширени кръвоносни съдове под кожата, има зъбно колело. В този случай, в краката почувства силна болка в прасците от време на време може да се появи припадъци.

Как да се отървем от подуване на краката?

В този случай, един много важен момент, за да отидеш на лекар, имате нужда от ултразвуков доплер вени на краката, така че можете просто да научат повече за болестта и да започне да се лекува своевременно. Важно е да се помни, превантивни методи - извършване на специални упражнения, диета, доведе до нормално тегло, така че натоварването на краката си, се намалява. Може да се наложи специален масаж, физиотерапия, трябва да се носят ортопедични обувки, специални чорапогащи и чорапи.

Упражнения за облекчаване на умора крака

1. Необходимо е да се стои на прага или стъпала на цялото тяло да се премести в предната част на стъпалото. Отпуснете се на краката и изправете гърба си. След това се облегнете назад и бавно се върнете в изходна позиция. В този случай, следвайте дъха, тя трябва да не се отклонявам. Повторете това упражнение се препоръчва за до 4 пъти.

2. Седнете удобно на пода е необходимо да се постави бутони, пръстите на краката трябва да ги вземете.

3. Той седи на стол, трябва разтворени крака, един от друг.

След упражненията, препоръчани за извършване на специална вана за краката,-добро за тях, добавете морска сол, също така може да бъде хвойна, лавандула, shishkoyagody, риган, мента. Отвара от билки може да замени етеричното масло.

Ето защо, да се отървете от умора в краката, не е трудно, но е много важно да се знае причината, поради която се появява това. Също така, всички процедури трябва да бъдат всеобхватни, включва гимнастика, контрастни бани и почивка.