ZdorovGuru.com

Упражнение терапия при остеохондроза на шийните прешлени

Видео: Ефективното упражняване на остеохондроза на шийните прешлени

Остеохондроза на шийните прешлениОстеохондроза на шийните прешлени Съвременният начин на живот кара хората да прекарат повече време в седнало положение на компютъра. В същото време, много от най-ранна възраст има болки във врата, изтръпване, мускулни хипертонични на. Колкото и да звучи заплашително, но да започнете проблем на всички офис работници - остеохондроза на шийните прешлени.

За да се справи с този проблем е по-добре да се прибегне до манипулация. 

Упражнение терапия при остеохондроза на шийните прешлени трябва да се предписва само fizioreabilitolog след медицински преглед.

Какво е остеохондроза

Остеохондроза - заболяване на гръбначния стълб, което се проявява с деструктивни промени и води до унищожаване на анатомичната диска, които са разположени между прешлените. Шията на човешкото тяло има много упорита работа. През цялото време тя е напрегната, тъй като трябва да държите главата. Тя не минава напразно за гръбначния стълб. Забелязвайки, първите признаци на дегенеративно заболяване на диска, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар. Много е важно да се направи навременна, тъй като е в шийните прешлени минава голямо количество жизненоважни кръвоносни съдове и нервни окончания. Peredavlivaya тях, можете да се влоши притока на кръв към мозъка, което води до появата на главоболие, нарушения на съня, а резултатът - намаляване на ефективността и качеството на живота си. Упражнение терапия при остеохондроза шийните прешлени точно това, което трябваНо преди да започнете да практикувате, отидете на лекар и да премине през някои тестове, за да се уверете, че упражненията, необходими.

Видео: упражнява терапия при остеохондроза на шийните прешлени

Как действа на шийните прешлениКак действа на шийните прешлени

Набор от упражнения



физически упражнения терапия за шийката на матката otdelauslovno разделят на 2 вида. Първият - е изометрични упражнения. Чрез практикуването на тези упражнения, пациентът не може да се движи на гръбначния стълб. Същността на тях при прилагането на силата на реакция, която обучава на мускулите на шията. За провеждане на този тип терапевтични мерки може едновременно да се помогне на треньор, и себе си. следните упражнения:

  • Пациентът поставя дясната си ръка по дясната буза, силата, опитвайки се да се наклони главата си на другата страна. Но в същото време трябва да си съпротива срещу тази атака. Същата операция трябва да се направи от другата страна.
  • Man тъче пръстите си заедно в една ключалка, без да го затваря. При това положение, сложи ръце на челото си и се опитва да се накланя главата си назад. В този апарат вратния мускул натоварва така че, за да издържат на съпротива.
  • Накланяне глава към лявото рамо, сложи дясната си ръка върху лявото слепоочие района. Направете усилие, необходимо е да се върне на главата към първоначалната си позиция. Тази процедура се повтаря с отсрещната страна.

Упражнение за шийните прешлениУпражнение за шийните прешлени

Вторият тип упражнения - упражнения терапия херния на шийните прешлени - Тя е динамична работа с опорно-двигателния врата. В същото време, ние подкрепяме не само тонът на областта на шията, но и раменния пояс. Най-ефективни от тях сега се анализира.

  • Необходимо е да се вземат седнало положение върху равна повърхност, за предпочитане на един стол. Крака, свити колене леко до място, с ръце в същото време постави на областта на талията. Наведете главата си наляво и надясно, като се опитва да изтръгне най-ухо до рамо.
  • Пациентът може да приеме всяка удобна позиция. Ръцете се движат надолу по тялото, уеднаквяване на гърба. Внимателно обърнете главата си към дясната и лявата страна на ротационен принцип, като в същото време се наблюдава позицията на брадичката. Той ясно трябва да е над рамото. Когато извършвате това упражнение следват чувствата си. Ако болката не позволява да се направи завой в своята цялост, не е необходимо да го направят.
  • Позицията на тялото на пациента - седнал с гръб еректирал. Наклонява главата си надолу, така че брадичката му може да достигне югуларната ямка. Но, за да се упражнява, за да бъде ефективна, трябва да се отпуснете напълно мускулите на шията, които са в задната част. Пружиниращи движения се опитват колкото е възможно повече, дръжте главата ниско. 

използване Упражнение терапия в шийката на матката остеохондроза,Тя трябва да бъдат много внимателни, особено в динамичния упражнение. Не се препоръчва да се направи тези упражнения при изостряне на заболяването. Ако изведнъж се почувствате остра болка или криза, спрете да правите упражненията. Абсолютно забранено е да се направи максимално кръгови движения, за да се хвърли назад главата и гърба.

Физическите упражнения терапия с цервикална остеохондрозаФизическите упражнения терапия с цервикална остеохондроза

Въпреки всички положителни отзиви от пациенти, вие трябва ясно да се разбере, че упражненията терапия при остеохондроза на шийните прешлени, няма да реши проблема напълно. За пълното премахване на патологията изисква използването на медицински, хиропрактика и физическа обработка терапия в комплекса. Всеки човек трябва да вземе това под внимание. Сценични упражнения не изискват много време или скъпо. Основното нещо - желанието. Дори и малка такса сутрин ще ви спаси от неприятни усещания, ще даде сила и жизненост на целия работен ден. Упражнение и здрави.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

ZdorovGuru.com
Лечение на заболявания Наркотици и лекарства Народни методи Здраве и Красота Разни