Упражнения за подобряване на зрението (очни упражнения)

Зрителни нарушения, присъстващи в много и за тях специалистите препоръчват упражнения за очите (за по-добър поглед) като превантивна мярка в борбата срещу болестта.

Напоследък все повече и повече хора се оплакват от лошо зрение. Причината за това се превръща в огромно количество време, прекарано пред компютъра или таблета за четене на погрешно място и безкрайно гледане на телевизия. Ако към това се добавя и лоша наследственост, лицето е задължен да бъдат диагностицирани с късогледство или далекогледство. Всичко това е много пречи да живеят, така че да се избегнат сериозни проблеми, е необходимо да се започне лечение навреме.

Видео: Възстановяване на всички 100%

Ако заболяването не е твърде напреднал етап, на добро решение за излизане от проблеми с очите може да бъде специална гимнастика. Освен това, експертите препоръчват да извършват подобни упражнения всеки ден, дори и тези, които все още не са намерили късогледство или далекогледство. Превенцията е по-добре от който и да е лечение.

Гимнастически упражнения за очите на деца

Експерти казват, че детските очи са изложени на много голям стрес през деня. Така децата особено важно за упражнения на оглед, за да се избегнат проблеми в бъдеще. Според статистиката, повечето от децата, родителите и учителите не са платени достатъчно внимание на физически упражнения, те страдат от проблеми със зрението. В някои случаи, проблеми с очите започне още в училищна възраст.

Особено важни гимнастика за тези момчета и момичета, които са предразположени към заболявания на очите. Ако родителите имат проблеми с очите, особено трябва да се обърне внимание на този въпрос.

Лекарите препоръчват визуални упражнения за деца, не само като профилактика и лечение на проблеми със зрението, но и за нормализиране на нервната система, толкова по-концентрация и по-добро усвояване на информация

Лекарите препоръчват визуални упражнения за деца, не само като профилактика и лечение на проблеми със зрението, но и за нормализиране на нервната система, толкова по-концентрация и по-добро усвояване на информация. Периодични упражнения за очите позволява на мозъка да работи по-добре и да разберат какво се случва наоколо. Освен това, в резултат на тези процедури подобрява паметта при деца. Всичко това е много важно в детството. Ето защо, на родители и настойници трябва да се даде достатъчно време, за да гимнастически упражнения за очите.

Класове за предучилищна възраст

Ако едно дете посещава предучилищна институция, гимнастика в детската градина очи Периодично се провеждат за предотвратяване на проблеми със зрението. Децата, които не ходят на детска градина, родителите трябва да се справят с тях самите. Много е важно да се лихвени деца, че те са заинтересовани в класната стая. За да направите това, ние всички може да се извърши под формата на игри. Като правило, за гимнастика на очите на децата се състои от 3 части, а именно загряване, основната и крайна част.

Без предварително загряване упражнения не трябва да се извършва, тъй като може да повлияе неблагоприятно на състоянието на детските очи. Първо трябва да се движат очите си в различни посоки, се притеснявам, прикрие ръцете си и се отвори. Загряване трябва да се повтаря 2-3 пъти.

След това можете да преминете към по-сериозни упражнения. Първата задача се нарича "Пинокио". Децата гледат на върха на носа, в същото време, тя трябва постепенно да се увеличава или намалява. На следващо място, учителят предлага на децата да изградят гримаса. Децата, които играят ролята на животните, и те трябва да бъдат периодично се притеснявам или очите много широки, за да ги разкрият. След това можете да отидете на задачата "Геометрични фигури". Децата ги боя, но не на хартия, но визуално, т.е. очи.

Ако едно дете посещава предучилищна институция, гимнастика в детската градина очи Периодично се провеждат за предотвратяване на проблеми със зрението

извършва най-трудно в края на урока. Възпитател или родител обръща на дъската или на стената на животински фигури, и детето трябва да ходи внимателно по контура на очите, задържане на лицето е много близо до обекта. Всички тези упражнения са включени в упражненията за очите, ще бъде много полезна за деца от 3 до 7 години. Тези упражнения трябва да се извършва не само за лечение и коригиране на зрението, но и като превантивна мярка.

Видео: Упражнения за очи. коректор на

Гимнастика за деца в училищна възраст

Учениците натоварване на очите се повишава значително. В резултат на това от третата класа в началото на много проблеми, като например далекогледство и късогледство. Многобройни уроци и домашна работа да имат отрицателно въздействие върху учениците със зрението. Поради тази причина те трябва да направят специални упражнения за очите повече от други.

За по-големи деца, има специални правила за обучение на окото. Първо трябва да бързо да мига в продължение на 10 секунди с пауза от една минута. Това упражнение се повтаря няколко пъти. След това, детето трябва да бъде тесни очи за 5 секунди и след това ги отвори рязко.

Следващото упражнение се прави с плосък гръб. За тази ръка, за да дръпне напред и да гледате на пръстите на ръцете. Следваща ръка започва да се движи от едната страна към другата. Очи от пръстите откъсват не може, както се обръщат глава. Много полезни кръгови движения на очите в една или в другата посока, извършени от няколко секунди.

Учениците се зареждат върху увеличението на очни много силно

В края на класове затворени очи ръце. След това, детето започва да рисува визуално цифрите от 0 до 9. Това движение на очните ябълки трябва да бъде като метене.

Видео: Пълен възстановяване на зрението. Упражнения за очи.

Гимнастически упражнения с късогледство

Един от най-честите заболявания, които засягат очите, е късогледство, наричан още късогледство. За лечение и профилактика на този проблем, специални гимнастика. Задачите се изпълняват не само да седи и изправено положение.

Първо, нека да помисли за упражненията за очите с миопия в седнало положение. Един мъж седи на един стол и затваря очите си с ръце. Провежда се лек масаж век, би било един вид загрявка. В полузатворени очи 3 лек натиск извършва с пръсти сключени заедно. Налягането не трябва да бъде много силен и не повече от 2 секунди. Така че си струва повтаря веднъж 3.

Следващото упражнение започва с крив очи в продължение на 5 секунди. След това, той е даден на няколко секунди почивка. Необходимо е да държите главата си много гладко. Гърбът трябва да е изправен и брадичката е повдигната. Поза за заетост трябва да бъде най-удобно.

Един от най-честите заболявания, които засягат очите, е късогледство, наричан още късогледство

Предотвратяване на късогледство в изправено положение би било много полезно също. Бъдете по-разнообразна. Първо трябва да се изправи прав и извади ръка с повдигнати палец. Тя се фокусира цялото внимание. Следваща ръка се премества към страната. В същото време, трябва да се следват очите на пръстите, без да обръща глава. Така упражнение се изпълнява с дясната ръка, а след това с ляво.

За следващото упражнение, също трябва да се дръпне ръката напред. На вдигна пръст трябва внимателно да гледате двете очи. След това, един покрит със свободната си ръка, това е всичко напрежението отива на второто око. По същия начин, повтаряща се и, от друга страна. Тези упражнения трябва да се правят 5-6 пъти.

Следващата задача започва по същия начин, това е една ръка разстояние. На показалеца фиксирана вниманието на. Тогава пръста постепенно се приближава до върха на носа и се отделя. Това е един много ефективен упражнение, което може да се извърши около 10 пъти на сесия.

Видео: Упражнения за очите и подобряване на зрението

Гимнастика за очите (за подобряване на зрението) могат да бъдат много полезни и ефективни не само за профилактика, но и за лечение на късогледство. Въпреки това, един наистина добър резултат може да се постигне само с периодични упражнения, за да се извършва по всички правила. Ако човек има някакъв дискомфорт на очите или има предразположение за късогледство или далекогледство, вие много сериозно трябва да обмисли гимнастика за очите. В допълнение, това е важно за хората, които са изложени на риск, тоест, за тези, чиято работа е свързана с дълга игра пред компютъра.

Класове на Norbekovu

Експертите отдавна оценени положителния ефект от гимнастика за очите на Norbekovu, видео, от които могат да се намерят по-долу. Някои дори офталмолози са създали свои собствени техники, които работят добре и показват отлични резултати. Един от тях е д-р Норбеков, който е написал книга за това как да се възстанови зрението.

Експертите отдавна оценени положителния ефект от гимнастика за очите на Norbekovu

Гимнастика разполагат око Norbekovu е, че упражнение е придружено от психологическа подготовка. С други думи, да се възползват от лечение, е необходимо да се проведе класове само в добро настроение и да се представят в перфектно здраве, а не да мислят за себе си като за болен човек.

Сами упражнения са описани подробно в книгата на д-р Norbekova. Те се основават на кръгли плоски и гладки движения на очите. В същото време, в някои случаи, човек трябва да се затвори очи и да се визуализира на проверявания обект, например, ухото му. Гимнастика за очите на Norbekova доста интересни и прости. По този начин е възможно не само да се възстанови зрението, но и за укрепване на нервната система.

Класове в Zhdanov

Гимнастика за очите на Жданов, видео, от които можете да видите по-долу, е един от най-популярните дейности за превенция и лечение на далекогледство и късогледство. Някои пациенти казват, че те са успели да спечелят по този начин дори и астигматизъм.

Владимир Г. работа се основава на факта, че всички проблеми с очите започват с мускулно нарушение. В резултат на неправилното функциониране на мускулите да възникнат най-различни проблеми със зрението си. Експерти смятат, че упражненията за очите на Жданов има много прилики с изследвания, препоръчани от д-р Бейтс. Те са известни от началото на миналия век и са получили много положителни отзиви.

Основният ефект на Жданов техники, насочени към облекчаване на мускулите, които се претоварен и над-стимулация на мускулите на очите спокойна. По този начин, ние се постигне баланс, който може да се възстанови зрението на фокуса и остротата.

Гимнастика за очите на Жданов е един от най-популярните дейности за превенция и лечение на далекогледство и късогледство

мускул обучение трябва да бъдат интегрирани. След това използвайте кръгови движения през очите, крив и отваряне остър око. Всички упражнения се изпълняват от 10-15 пъти. Много ефективна е упражнение, в която трябва да се съсредоточи върху последователно далечни и близки обекти. Това упражнение може да се направи навсякъде, например, у дома, на работното място или на път.

Прекарват времето изследвания се нуждаят всеки ден, за да се постигне един наистина добър резултат. Не е необходимо да се хвърли клас веднага след подобрението ще се усети. Зареждане за очите е много важно, но ефектът от това трябва да е добре да се определи, че проблеми с очите са си отишли ​​за дълго време.