Упражнения с цервикална остеохондроза

Видео: Упражнения с остеохондроза. Маточната гръдния кош (2)

Видео: Упражнения с цервикална остеохондроза

3. Легнете по корем, изпънете ръцете си, като ги сложи по тялото. Внимателно обърнете главата си към дясната страна, се опитват да притискат силно етаж на ухото. След това упражнение трябва да се извършва от другата страна. Повторете упражнението до 7 пъти.

4. Седнете, издишайте, навеждам се, брадичката му се притисна към областта на гръдния кош. На вдишвам, главата се накланя назад, опитайте се да погледнете в далечината. Повторете 20 пъти.

5. дланите натиснат челото си, доколкото е възможно, за да го натиснете. Упражненията трябва да се прави само когато издишвате. Многократното 7 пъти.

6. Ако симптомите с цервикална остеохондроза не силно изразени, може да се извърши внимателно с кръгови движения в една посока, после в друга.

Видео: Начало упражнение с цервикална остеохондроза. Маточната шийка остеохондроза - упражнения с Александра Бонин

Упражнения с йога с цервикална остеохондроза

1. сложни асани ще ви помогнат да се възстанови и да се подобри цялото тяло напълно.

2. Упражнение води до нормална мускулна корсет, възстановяване на обменните процеси в гърба.

3. Целият комплекс е напълно безопасно, няма упражнения, които могат допълнително да нарани врата му.

Видео: Влошаването на шийката на матката дегенеративни заболявания диск: какво да правя? 3 основни упражнения, за да ви помогне

4. Йога активира мускулната тъкан, така че е възможно да се възстанови зоната, която впечатли.

5. Укрепва гърба, той възстановява мобилност, така че болестта не прогресира.

6. Може подобряване на кръвообращението в областта на шията.

7. Йога дава възможност да се увеличи еластичността на сухожилия и връзки.

8. Коригира гръбнака, подобрява състоянието на мускулите му.

Специалистите съветват да правя йога, той е един от най-добрите и най-ефективното средство, чрез което да се излекува остеохондроза на шийните прешлени, без да се използват лекарства. Доказано е, че заболяването често е предизвикана от стреса и напрежението. Йога упражнения не само физически влияят на тялото, те ще ви помогнат да се успокои, мелодии по позитивен начин.

Йога с цервикална остеохондроза и всеки може. Противопоказно за извършване на комплекс, където болестта е остра, гръбнака трябва да се носи в тази ситуация. Тя не може да бъде притеснявана.

Когато заболяването се препоръчва да се извърши всички упражнения под ръководството на треньор. Така че можете да вземете необходимите и полезни упражнения, които няма да навредят, а по-скоро, за да помогне да се излекува на шийката на матката остеохондроза.

Укрепване упражнения с цервикална остеохондроза

1. Необходимо е точно да се изправи, ръцете му попадат върху раменете. Neck се наложи да спра ръцете си колкото е възможно повече, за да прокара в раменете, те също трябва да бъдат мобилни. Поемаш, брои до 20, издишвате, отпуснете. Постоянно повтаряше набор от упражнения.

2. Привеждане на гърба, се разпространява ръцете ми. Главата му завъртя бавно на една страна, после на другата. След което трябва да се извърши движението на шията напред и назад. Rolls трябва да изпълни 6 пъти. Бъдете сигурни, проследени дъх, когато току-що започва да се изпълнява, да си поема дъх, после издишайте.

3. Поставете рамото на крака ширината на раменете, гърба, за да ниво. Наведете главата си в различни посоки, се ускоряват в темпо. Трябва да се извърши до 20 пъти.

Противопоказания за извършване на упражнения за шийката на матката остеохондроза

1. Ако заболяването е в остра форма.

2. Да не се изпълняват упражнения в инфекциозни заболявания.

3. Упражнение забранено в миокарден инфаркт.

4. Ако намерено доброкачествен или злокачествен тумор.

5. противопоказан при упражняване на сърце аневризма, хипертония, диабет, проблеми със зрението, аритмия, тахикардия.

По този начин, лечение на цервикална остеоартрит чрез физиотерапия играе важна роля. Тя ще ви помогне да се възстанови мускулите, нервни окончания в гърба. Възможно е да се извърши комплексна терапевтична упражнения, пилатес, йога, който също е ефективен метод с цервикална остеохондроза. Упражнения предоставят възможност за укрепване на предната част на шията, Гръбначните прешлени се развива, да се отървем от главоболие и други симптоми, което е характерно за болестта. Преди да извършите набор от упражнения е важно предварително да се консултирате с вашия лекар.