Упражнения с лумбален херния

Внимание! Гимнастика в лумбалната област на хернията е най-добре под строгия надзор на рехабилитация, треньор. Почти всички упражнения трябва да се извършват в легнало положение, това се прави само с твърда повърхност.

Не можете да приложите в лумбалния херния натоварва да се избегне спастичност на гръбначните мускули, в противен случай болката ще се засили. Уверете се, че всички терапевтични упражнения физически се извършват, когато пациентът става по-лесно.

Видео: Супер упражнения за лумбалните междупрешленните херния и остеохондроза.

В обострянията трябва да се придържат към нежна лечение. Но в никакъв случай не може да бъде остаряла. Ако пациентът не е в състояние да се движат, наруши кръвообращението, венозен отток. дълбоки трофични разстройства често се наблюдават при мускулната система, един от най-засегнатите части на гръбначния стълб.

Препоръчително е да се обърне внимание на Dikulja гимнастика и йога на лумбалните херния. Тези системи не само подобряване на състоянието на гръбначния стълб, но и укрепват нервната система.

Основните видове упражнения за различни видове заболявания на гръбначния стълб

Когато лумбалните херния засяга долната част на гръбначния мозък, Cauda Equina корен. В резултат на това за пръв път има спазми в краката, долната част на гърба, защото това смущава най-силната болка в лумбосакралната област.

Ако времето не се отървете от херния в лумбалната част на гръбначния стълб, може да има усложнения, като:

• Има болки в големите нерви.
• Disturbed чувствителност.
• Има парализа, пареза.
• Кръвообращението в областта на таза.
• Има проблеми с походката.

Комплексът трябва да бъде упражнения за разтягане мускулите на гърба, както и достатъчен брой моторни упражнения. Комплекс помага за укрепване на мускулите, подобряване на издръжливостта на продължителен стрес.

Видове упражнения за лумбалната херния

• Висеше на ръцете му. За да направите това, използвайте отворената врата. Необходимо е тя да хване ръцете й. След това се огъват коленете си. Тяло се провежда в това положение за около 2 минути. След почивка и определят върху плоска повърхност, желателно е, че е твърдо вещество.
• Стегнете мускулите на седалището си, това повдигнете таза. Оцелее повече от 2 минути.
• Смятате упражнява "котка". За да направите това, да се изправя на четири крака и извива кръста като котка в малко почивка и повторете упражнението 10 пъти.
• Легнете по гръб, повърхността трябва да бъде твърда. Стегнете коленете към гърдите. Повторете 5 пъти.
• Легнете по корем, ръце зад гърба ми заключени в замъка. Чорапи, трябва да се извади, краката са повдигнати от 3 см. Поза задръжте за около 1 минута. С помощта на тези упражнения може да се разтегне и да се отпуснете мускулите.

Препоръки за лумбален херния

• Спете само върху твърда повърхност на гръбначния стълб не забавя.
• Обърнете ембрионална поза. Така че можете да намали напрежението в нервните влакна, се отървете от болката в лумбалната област.
• Избягвайте по време на сън легнало положение, особено ако възпаление се е засилил, защото хернията може да се задълбочи още повече. Когато пациентът лежи по гръб, прииждането оказва натиск върху засегнатата гръбначния диск, така че се увеличава болката.
• Спете, легнали.
• Не SuperCool, в противен случай има спазъм в съдовете и други негативни последици.

Херния на лумбалния отдел е сериозно заболяване. Курсът на лечение трябва да бъде сложен. С упражнения, можете да намалите лекарствата, така че бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт, няма да бъдат неблагоприятно засегнати, както и токсични химикали.

Задължително трябва да се изпълняват редовни физически упражнения, така че ще укрепване на мускулите, подобряване на кръвообращението и за възстановяване на повредени дискова херния. Най-хубавото е, че комплексът на лечебна гимнастика бране специалист по рехабилитация, която се справя много добре, че може да се направи и какво не може. За всяко индивидуално избран набор от упражнения. Не забравяйте, че колкото по-скоро да започнете да правите, толкова по-добре. Така че можете да се избегне операция. Забранено е да се извършват учения в напреднала форма на херния на лумбални.