Възстановяване след глезена фрактура

Видео: Рехабилитация след фрактура на глезена

Видео: лечебна гимнастика след глезена фрактура

Упражнения за възстановяване след глезена фрактура

1. Bend крака в коляното и тазобедрената става, то не е необходимо да се откъсне. Повторете 8 пъти. Тогава откъснали само петата.

2. Bend коляното и завъртете крак посока на часовниковата стрелка до 8 пъти, а след това повторете същото само на часовниковата стрелка.

3. за огъване на краката под прав ъгъл, за да го оправям по толкова, както се оказва. Повторете 8 пъти.

Правила за рехабилитация по време на глезена фрактура

1. Важно е да се проследи какво състояние е пръстите на краката си, те не трябва да бъде студено, в никакъв случай не трябва да губят чувствителност.

2. Пръстите трябва да бъдат напълно се движат.

3. Не е възможно да се прилага натиск или мазилка, трето.

4. В случай, че не подутини на ден 4, е необходимо да се консултирате с вашия лекар, това означава, тежки усложнения.

5. В първата седмица трябва да се научите как да ходи с патерици, проходилки, постоянна грижа не е необходимо, най-добре е да го направите сами, защото костите и мускулите не го правят атрофия.

Видео: Trehlodyzhechny разрушили след 1,5 години

6. На 6-ия ден ние трябва да се движат активно пръстите на ранения крак, докато огъване коленете, тазобедрените стави.

7. Опитайте и седи сам, краката му за понижаване на леглото.

8. Месец по-късно, човек може да притежава, с помощта на патерици, за да стигнат до клиниката.

9. Доколкото е възможно, трябва да се движат.

Използването на превръзка след отстраняване на гипс

Това е много важно, тъй като лекарят ви свали превръзката, имаше ползване рентгенов еластична превръзка или тоалетка. Той следва да се прилага сутрин, веднага след като се събуди, в подножието трябва да не е оточна.

Видео: Fracture lodyzhki.Vosstanovitelnaya гимнастика след фрактурата.

От известно време превръзката е необходимо, ако трябва да свършат тази работа у дома, отворили своя лекар. Когато почива, превръзката трябва да бъдат отстранени, сложи крак на една възглавница, така че можете да подобрите циркулацията на кръвта. Също така е много важно в този момент прави мехлеми, компреси. Почивка най-малко един час, използвайте компреси.

Когато болката намалява, отока започва да намалява, тъй като много започне да се движи, ако това е трудно да се направи, постно на бастун. Сигурен съм, че през първите няколко дни след мазилката бе отстранен трябва да се придържат към този режим:

1. На сутринта, за да правя упражненията, използвайте бутилка гореща вода за тях. Щепселът трябва да бъдат здраво затворени. Тя трябва да се търкаля с помощта на крак до 10 минути. След втриване мехлем. Когато малко почивка, трябва да се превърже крака.

2. Доколкото е възможно да ходи можете да използвате патерици като опора по време на деня.

3. се отпуснете, не търкайте и мехлем, отървете се от превръзките, а след това отново след празника да се сложи върху нея.

4. затопляне крака със суха топлина до 15 минути, след това се прилагат на мехлем.

5. Компресиране с алкохол, е необходимо да се вземе 96% алкохол, вода за него, масло. Навлажнете марля и се прилагат към засегнатата област.

6. Добро помощ магнит и UHF.

7. метод ефективна рехабилитация са пречистване на водата, те трябва да са до три пъти на ден. Независимо може да направи такава баня: в един литър вода, за да се разтвори морска сол.

Ако се придържаме към всички правила, след мазилката ще бъдат премахнати, прииждането ще започнат да отшумяват бързо, бързо възстановено глезена, движещи тях ще бъде много по-лесно по време на възстановителния период.

В случаите, когато работата е трудно, лицето ще бъде трудно да се възстанови, ако не упражняват такава голяма нужда от рехабилитация е не повече от един месец.

По този начин, фрактура на глезена е обща увреждане поради това може да се повреди кост, която е отговорна за глезенната става. Често това води до увреждане на мускулите сълзотворен сухожилия. Това е много важно не само за ранно лечение, но също така и да завърши пълния курс на рехабилитация. Тя трябва да бъде с останалите, разходки на чист останалата част, упражнения, водни процедури, вани, използването на лосиони, компреси, мазила и всички лекарства, необходими за по-бързо възстановяване. Ако всички правила са последвани по-късно може да предизвика сериозни проблеми, костна тъкан, заедно и да не се безпокоят двигателната функция.