Може ли една майка-кърмачка, кефир?

Видео: Диета кърмеща майка, Част 1 - диета жена кърмене

Видео: Хранене по време на кърмене / от Мария

Защо майка-кърмачка, трябва да се яде кисело мляко?

Има няколко причини, които водят до факта, че съвременната майката трябва да се яде кисело мляко. Така че това:

• Подобряване на чревната микрофлора, нормализиране на стомашно-чревния тракт;
• Подобряване на храносмилането;
• Нормализиране и подобряване на метаболизма;
• Витамин като кефир - ферментирал млечен продукт, който съдържа витамини като А, В, С, Е и H. В допълнение, яде кисело мляко, една млада майка подхранва тялото си с полезни витамини и минерали, а именно калций, калий , желязо, флуор, магнезий, йод, цинк, и не само;
• Кефирът е добър стимулант на кърмене, така че е препоръчително да се използват абсолютно всички кърмещи майки.

Мога ли да ryazhenka кърмеща майка?

Така че, на въпроса: "Може ли кърмачка кисело мляко" е отговорено утвърдително - да. Сега трябва да се вземе решение за това дали можете да ryazhenka кърмеща майка.

Кефир също е направена от ферментацията на мляко, но вече разтопи. Кефирът има по-висок процент на мазнини в сравнение с тази на кисело мляко, което се отразява благоприятно върху нуждите на организма кърмачки.

Известно е, че в 250 мл кисело мляко, съдържаща 20% от дневната изискването за ефективност микроелемент на фосфор и 25% калций. Освен това, използването ферментирал печени, тялото е наситен с полезни микроелементи и витамини като А, В, аскорбинова киселина, калий, магнезий, фосфор, натрий. Също така в кисело мляко голям брой полезни протеини и мазнини.

Единственият отрицателен е, че ryazhenka абсолютно противопоказано тези млади майки, които през периода на бременността се събраха голям брой килограма и са с наднормено тегло. Това може да включва (за противопоказания) индивидуална непоносимост на краве протеин.

Оставя се да се консумират кисело мляко и ферментирала печени мляко, а не като самостоятелен продукт, както и салата дресинг и като сос.

Как да изберем млечни продукти за кърмещи майки?

Ако в момента сте в етап на кърмене, т.е., на кърмене на бебето си, информацията за това, как да изберем млечни продукти, ще бъде изключително полезно и подходящо за вас.

Първото нещо, което трябва да търсите при избора на всеки продукт (а не само в мандрата), те са:

• Съставът на продукта;
• Процентът на съдържание на мазнини;
• Дата на издаване;
• срок на годност;
• Наличието на консерванти или оцветители;
• Наличието на добавки.

Алерголог даде следния съвет:

• Като част от млечните продукти, които се купуват за консумация от млади майки, не трябва да е консерванти, както и нискомаслено мляко.

Това се дължи на факта, че всеки процес обезмасляване - химическа реакция, която води до разграждането на мазнините. Но, това е основният проблем.

Продуктите на разлагане след обезмасляване, не се препоръчва да се използва всяка кърмачка или деца или други възрастни. Следователно, трябва да се даде предимство на тези млечни продукти, които се състои от цели естествени млечни кефира. Ако продуктът в обичайния състав, срока на годност на повече от 3 дни, това означава, че тя съдържа вредни консерванти, които са забранени за употреба от възрастни и деца.

Видео: губят тегло на кисело мляко и ябълки

Желателно е, ако кърмачката ще купуват природен ферма мляко, ферментирали печени мляко и кисело мляко.

Също така друг връх се отнася до времето на използване на продукта. Купете само толкова храна, тъй като ще консумира в един ден. Не оставяйте нищо за утре, тъй като продуктът може да се повреди и в резултат ще получите нарушение на стомашно-чревния тракт.

Видео: Елда диета

Друго правило се прилага за мерки за привеждане в съответствие с употребата на млечни продукти. Не се препоръчва за един прием консумират повече от 250 мл на продукта. Желателно кисело мляко за пиене или ферментирали печени в първите етапи в по-малка сума, тъй като това може да доведе до нежелана реакция grudnichka.