Болка в шийката на матката остеохондроза как да се облекчи болката?

Видео: Какво означава болки в шията Какво да правим, когато възпалено гърлото Как да се облекчи болката във врата в продължение на 35 секунди

Физиотерапия от болки в шийката на матката остеохондроза

Трябва всеки ден, като превантивна мярка за извършване на сложни упражнения, с които можете да се предотврати болката. Всички упражнения се изпълняват в различна позиция - изправено, седнало или легнало положение.

1. Palm трябва да натиснете за челото, натиснете върху него, мускулите в същото време трябва да се удължи. Процедурата за извършване на около 10 минути. Повторете това упражнение около три пъти.

2. дланта се прилага върху лявото слепоочие, повторете упражнението от другата страна. После хвърли главата назад, после напред, за да се гушка брадичката към гърдите.

3. Легнете по гръб, сгънете краката, издърпайте до корема, след малко, за да се вдигне главата си, извади до коленете. След като бъдат изправени на краката.

4. Необходимо е да лежите на стомаха, повдигане на главата и раменете, долната част на тялото трябва да бъде здраво натискане на пода.

5. Престой в легнало положение, след което ръцете трябва да се разреждат в различни посоки. Главата се превръща в ляво, тогава ще трябва да дръпнете дясната си ръка към лявата страна. Повторете от другата страна.

6. Легнете по корем, а след това брадичката му трябва да почива срещу дланта на ръката си, да се отпуснете мускулите на шията. След това главата се обръща към лявата страна, а ухото е съставен на пода. Повторете от другата страна.

Това упражнение група възстановява кръвообращението, подобрява състоянието на шията. Важно е да ги изпълняват редовно. Ако има болка при извършване на определени упражнения, трябва да се откаже от него. Ако имате дегенеративни дископатия на шийните прешлени, не е възможно да се извърши с кръгови движения, те могат да доведат до сериозни усложнения.

Предотвратяване на болки в шийните остеохондроза

1. Винаги обръщайте внимание на това как те задържа позата.

2. извършване на ежедневни упражнения са полезни и за плуване.

3. Отървете се от допълнителните килограми.

Видео: Главоболие с цервикална остеохондроза

4. диета трябва да включва храни, които съдържат достатъчно количество калий, магнезий.

5. Ако работите на компютър, трябва да се грижи за вашето работно място, трябва да се чувстват удобно и непрекъснато гледате поза. Спокойно, Загряване на всеки час работа.

6. Не е възможно да се зареди само едното рамо.

Хранене с цервикална остеохондроза

Да се ​​откажат от солени храни, пикантни, кафе, отсече пиене. Вие не можете да ядете в остеохондроза сладкиши, газирани напитки. Аз трябва да се откаже от консервирани храни, майонеза.

Диетата трябва да е храна, в рамките на която B комплекс калций, витамин, C, A също се използва колкото е възможно повече на зеленчуци, плодове, билки, те съдържат манган, витамини от група В играят важна стойност, месни продукти, черен дроб, ядки, те имат много желязо, мед. Добави в менюто риба, яйца, тези храни с високо съдържание на фосфор.

Народна лечение на болката, на шийката на матката остеохондроза

1. Лимонов сок се смесва с йод. Нанесете върху засегнатата област. Когато групата губят цвят, това означава, възпалени места. терапия за две седмици. Забранени терапия, ако човек не може да търпи йод, както е в трескава състояние.

Видео: Мехлем за дегенеративно заболяване на маточната диск!

2. Вътре препоръчваме да вземете отвари от билки, с помощта на тях не може да се спре възпаление, подуване. Трябва да се използват листа от бреза, зърнастец, коза върба - да се вземат само на 25 грама. Ситно котлет. Вземете 500 мл кипяща вода, добавят се сместа да ври около 15 минути. Пийте сутрин, обед и преди лягане не повече от една супена лъжица.

3. Съветът използва рецепта от болката, че ще отнеме червения бъз, жълт кантарион, енчец, липа цветя за него. Всички растения трябва да вземат в равни количества, се смесват, изсипете 800 мл вряща вода. Два пъти дневно с 50 мл.

Така че, остеохондроза на шийните прешлени е сериозно заболяване. Болка, която възниква, когато има нетърпима, така че трябва да се използват всички методи на лечение, в които човек може да се отървете от неприятните симптоми. Курсът на лечение трябва да бъде сложен, администриран от лекуващия лекар.